Podzim bez rýmy, nachlazení a chřipky? Bylinky to zařídí

Když se začnou viditelně krátit dny a večer bývá už pořádně chladno, vyplatí se vybavit domácí přírodní lékárničku několika bylinkami, které vás vytáhnou z klasických podzimních neduhů. A jaké to jsou? Právě to se teď od nás dozvíte.

Většinou se mluví o jarním detoxu, ale vhodný je i na podzim „V chladnějším počasí máte větší tendenci jíst tučné a těžké jídlo. Proto je dobré dopřát tělu očistnou kúru, při které se může zbavit odpadních látek. Snáze se pak připraví na zimu a získá více energie, takže se možná lépe vypořádá i s proslulou podzimní únavou,“ vysvětluje Hana Jánská, která se zabývá přírodní medicínou a pěstováním bylin.

Nejúčinnější bylinkou na detoxikaci jater, která se v těle podílejí na mnoha klíčových procesech, je ostropestřec mariánský. „Podporuje růst nových jaterních buněk. Hodí se i kopřiva, řebříček, rozmarýn, tymián a kurkuma,“ doporučuje MUDr. Janka Tóthová.

A jak detox podpořit? „Pouštíte-li se do očisty, doplňte lehký jídelníček či pitný režim bylinkovými čaji. Máta a anýz podpoří trávení, kopřiva má příznivý vliv na krev, zázvor prohřeje. Také se hodí do jídel a do čerstvých šťáv přidat koření, jako je chilli, kardamom či kurkuma. Podpoří organismus při samotné očistě a mají spoustu ochranných látek důležitých pro buňky,“ říká Monika Divišová, výživová poradkyně UGO.

Hitem posledních let je rýmovník, což je druh molice. Obsahuje silice, které uvolňují dýchací cesty, a můžete z něj připravit čaj zalitím omytého lístku vodou teplou 80 °C. Stačí však jen lístek rozlomit a přivonět k němu, nebo dát pár lístečků do vody v odpařovači na topení – zvlhčí vzduch a bude se vám lépe dýchat. Pěstování rýmovníku je snadné, jen ho nesmíte moc přelévat.

Při zahlenění oceníte šalvěj třeba v podobě čaje s medem. Připravuje se z čerstvé i sušené bylinky: nechte ji krátce projít varem, pak patnáct minut louhujte a slijte. „Odvar můžete použít i jako kloktadlo, které uleví při bolestech v krku, dezinfikuje ústní dutinu. Šalvějový čaj pomůže posílit i nervovou soustavu a vylepšit náladu. Kromě toho má pozitivní vliv na močové cesty, které jsou na podzim a v zimě ohrožené infekcí,“ vyjmenovává bylinkářka Jarmila Podhorná. Šalvěj lze užívat i v podobě tinktury.

Při léčbě nachlazení, kašle a bolesti pomůže tymián. Stačí čerstvý nebo sušený zalít vroucí vodou, nechat asi pět minut louhovat a pak vlažný nápoj popíjet. Lze z něj připravit i sirup na kašel: čtvrtlitr vody svařte s 200 gramy cukru, přisypte devět gramů sušeného tymiánu a louhujte. Druhý den sceďte do lahvičky a skladujte na chladném místě. Užívejte až pětkrát denně po kávové lžičce.

Skořice je silný antioxidant, posiluje imunitu, má antibakteriální účinky a rozpouští hleny. Navíc prohřeje organismus a dobije energii. Jen pozor – může vyvolat alergii. Ve větším množství by skořici neměly jíst děti do dvou let ani těhotné ženy – mohou ji používat jako koření, ale raději ne jako pomocníka proti neduhům.

Z polévkové lžíce medu a dvou špetek mleté skořice si vyrobte skořicový med, lze přidat i pár kapek citronové šťávy. Dávejte do čaje nebo užívejte jen tak ráno a večer. Anebo vás láká skořicové víno? Do lahve oblíbeného vína vhoďte dva až tři kousky celé skořice a asi týden louhujte. Deci na noc uvolní hleny a prohloubí spánek.

Po lipovém květu sáhněte, když se léčíte s chřipkou. Působí proti horečce, vyvolává pocení a rozpouští hleny. Čaj připravíte přelitím lžičky lipových květů horkou vodou a patnáctiminutovým vylouhováním. Můžete ho osladit medem a pít až pětkrát denně.

Nemáte doma zásobu bylinek, takže hodláte vyrazit do lékárny nebo prodejen se zdravou výživou a koupit si nějaký přípravek či směs? Pár jich můžeme doporučit:

Bez které bylinky si nedovedete představit podzim vy?