Článek
Svačina je důležitou součástí jídelníčku, ať už se snažíte dodržovat zdravý životní styl, hledáte rychlé zasycení v práci, nebo potřebujete chutnou a výživnou variantu pro děti. Klíčem k úspěchu je správný výběr surovin, vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků a velkým benefitem oblíbených svačin je snadná příprava.
Co připravit dětem
Dětská svačina by měla být nejen zdravá, ale i chutná a atraktivní, aby děti opravdu lákala. Barevné ovocné špízy, cereální sušenky, smoothie nebo sendviče a toasty s kvalitní šunkou a sýrem vám zajistí úspěch. Důležité je minimalizovat průmyslově zpracované potraviny a vybírat suroviny bez nadbytečného cukru a umělých přísad.
Svačiny a svačinky do školy
Svačina do školy musí mít jednu důležitou vlastnost – musí být snadno přenosná a nevyžadovat složité skladování. Perfektně poslouží wrapy, domácí müsli tyčinky, hummus s nakrájenou zeleninou nebo ořechová směs se sušeným ovocem.
