Článek
Strach je přirozená a zdravá emoce, chrání nás před nebezpečím. V případě úzkosti jde ale o strach bez příčiny, myšlenky jsou navíc neodbytné, člověk se jich sám nemůže zbavit. Postupně ovlivňují i jeho chování, což mu komplikuje život.
Jak na návaly úzkosti
Pokud vás úzkost ohrožuje tak, že nemůžete dlouhodobě spát, vyhýbáte se situacím, které patří do běžného života, je na čase vyhledat odbornou pomoc. Pomoci může především psychoterapie a kognitivně-behaviorální terapie. Je třeba zjistit, jaké situace vám úzkosti vyvolávají a s pomocí se je naučit zvládat - změnou myšlenkových vzorců, které úzkostné reakce rozvíjí, v situacích, kdy úzkost přichází, pracovat s dechem a uvolnit se. Zpočátku nebo při vážnějších stavech pomohou léky na uklidnění, případně antidepresiva.
Úzkost
- Název onemocnění - Úzkost, generalizovaná úzkostná porucha
- Příznaky - Obavy o blízké, o budoucnost, vtíravé až obsedantní myšlenky, rozvíjení katastrofických scénářů, člověk postupně přizpůsobuje své chování a úzkostným situacím se vyhýbá, může končit až panickou atakou nebo sociální izolací.
- Inkubační doba – Není.
- Léčba - Psychoterapie, kognitivně-behaviorální terapie, při vážnějších stavech léky na uklidnění, případně antidepresiva.
- Prevence – Pomoci mohou režimová opatření a techniky zvládání stresu.
