Rychlé snídaně

Ranní shon je pro mnoho z nás běžnou součástí dne. Přesto bychom neměli zapomínat na důležitost snídaně, která dodává energii a nastartuje celý den. Rychlé snídaně nemusí znamenat nezdravé, například z automatu nebo při nedostatku času snídani úplně vynechat. Stačí mít po ruce pár surovin, ze kterých během několika minut připravíme chutné jídlo.

Když ráno není času nazbyt, hodí se mít v záloze recepty, které jsou hotové doslova do pěti minut. Vyzkoušejte jogurt s ovocem a müsli, míchaná vejce, chleba s cottage, sýrem, marmeládou nebo třeba medem. Smoothie zvládnete během chvilky a s ovesnou kaší také nešlápnete vedle. Stačí si vybrat podle chuti a během chvilky máte na stole vydatný start do nového dne. Jen je dobré na rychlou přípravu myslet předem a mít doma potřebné suroviny.

Vyvážená snídaně by měla obsahovat kvalitní bílkoviny, vlákninu i zdravé tuky, aby vás zasytila na celé dopoledne a předešla nechtěným chutím na sladké. Zdravé stravování pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi, podporují soustředění a dodávají potřebné živiny. Výhodou je, že tyto varianty nemusí být složité ani časově náročné.

>>> Jak na zdravé a chutné snídaně?

Každý má jinou představu o dokonalé snídani – někdo si ráno potrpí na sladké, jiný nedá dopustit na slanou variantu. Hlavní ale je, aby vám snídaně chutnala a váš start do nového dne byl co nejpříjemnější.