Článek
OMAD je zkratkou anglického One Meal a Day, tedy jedno jídlo denně – a to je i principem OMAD diety. Záleží na každém, jak si to rozloží, ale zpravidla to znamená 23 hodin hladovění a 1 hodina jídla. Jedná se o zaručený recept na hubnutí na jedné straně, o vysoce rizikový životní styl na straně druhé.
Co můžu a nemůžu jíst?
V jídle omezení není. Člověk může jíst cokoliv, v jakékoliv množství, nemusí počítat kalorie ani nic podobného. Jediným pravidlem je načasování. Jednoduše řečeno – můžeme sníst vše, co do sebe zvládneme naládovat během 60 minut.
Jaká jsou rizika?
Těch je mnoho. Jedním z okamžitých strašáků je nedostatek energie. Člověk funguje celý den, ať už v práci, při pohybu nebo čemkoliv jiném, a proto potřebuje pravidelný přísun energie. Jakmile má tělo k dispozici jen jedno jídlo denně, je pro něj těžké si získanou energii dávkovat na celý den. Můžeme se proto cítit unavení, slabí, zvyšuje se také predispozice k onemocnění.
Dlouhodobější problémy jsou samozřejmě ty zdravotní. To, že celý den hladovíme a najednou přijmeme velké množství energie, našemu organismu dvakrát neprospívá. Negativně to ovlivní hladinu cukru v krvi, cholesterol, hodnotu krevního tlaku, metabolismus. Vše to může vést k propuknutí kardiovaskulárních onemocnění a kontraproduktivně dokonce k obezitě.
