Článek
S příchodem nového roku chce spousta lidí zlepšit svůj život, takže je to příležitost zamyslet se, jak toho docílit. Od toho tu jsou novoroční předsevzetí, jejichž historie sahá až do období starověkého Říma, kdy byla spojena s uctíváním bohů. V dnešní době už nemá spirituální význam a zaměřuje se právě na nějakou životní změnu.
Nejčastější předsevzetí
Po svátcích plných dobrého jídla, vánočního cukroví a sledování pohádek, směřují myšlenky mnoha lidí k tomu, jak se dát do formy. Proto si často řeknou, že by měli začít hubnout nebo se věnovat cvičení či nějakému sportu. Zkoušejí tak nejrůznější diety, které ale nejsou vždy dlouhodobě udržitelné. Mezi častá předsevzetí patří také snaha přestat kouřit nebo se zcela vzdát pití alkoholu, což ze dne na den není vůbec jednoduché.
Jak ho dodržet
Jedním z hlavních důvodů, proč lidé u svých cílů nevydrží, je, že si vezmou příliš velké sousto a stanoví si předsevzetí, které nelze reálně splnit. Například zhubnout během 2 měsíců 10 kilo není možné, pokud si nechceme poškodit zdraví. Předsevzetí by mělo být pokud možno co nejkonkrétnější a zároveň by mělo dávat smysl z časového hlediska.
U sportovních aktivit je dobré začínat pozvolna a správně si vybrat. Pokud někdo celé dny sedí v kanceláři a o víkendech také není příliš aktivní, neměl by hned začínat nějakým extrémním sportem. Lepší je začít třeba půlhodinovou procházkou několikrát týdně a postupně pohyb navyšovat.
Kdy si dávat předsevzetí
Přestože je pro část lidí začátek ledna tím jediným časem, kdy si předsevzetí dávají, tohle pravidlo nemusí platit. Pokud chcete dosáhnout menších úspěchu v průběhu celého roku, můžete si dávat předsevzetí průběžně, což může vést k jejich snadnějšímu splnění.
