Článek
Pravidelná očista organismu není na škodu, pakliže se provádí správně a není extrémně radikální. Spolu s potravou do těla přijímáme i spoustu toxinů a škodlivých látek, ty se hromadí a časem mohou být příčinou zdravotních neduhů. Jednou za čas si v rámci pročištění organismu můžeme zkusit tzv. detox.
Zpravidla se jedná o krátkodobou záležitost. Záleží ale na způsobu, jakým si poskládáme jídelníček. Pakliže se vydáme radikálnější cestou a střídáme výlučně období půstu a pití ovocných a zeleninových šťáv, na dlouho to není, můžeme vyzkoušet tři dny, maximálně týden. Pokud ale v jídelníčku zachováme veškeré potřebné živiny a stravu víceméně jen upravíme, může se taková očistná dieta překlenout v nový způsob stravování.
Jak na detoxikační dietu?
- Omezit potraviny s vyšším obsahem alergenů (lepek, laktóza).
- Vyvarovat se sladkému, tučnému a smaženému jídlu.
- Vyhnout se alkoholu a kouření.
- Mít dostatek kvalitního spánku.
- Pít hodně čisté vody.
- Jíst hodně čerstvé zeleniny, ovoce a zdravých tuků.