Hlavní obsah
Tuňáková pomazánka
| Nutriční hodnoty na 100 g/ml | |
|---|---|
| Energie | 1 160 kJ |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 25 g |
| Sacharidy | 4 g |
| Sůl | 1,6 g |
| SAFA | 12,5 g |
| Vláknina | 0,3 g |
| Cukry | 3,2 g |
Ryby a rybí výrobky je obecně vhodné zařazovat do jídelníčku, jsou zdrojem hodnotných lehce stravitelných bílkovin, zdraví prospěšných tuků, minerálních látek a vitaminů. Mořské ryby jsou významným zdrojem jodu a omega 3 mastných kyselin, které působí příznivě na kardiovaskulární systém. Tato pomazánka obsahuje vysoké množství tuku, jedná se však především o tuk s příznivým složením mastných kyselin.
Náhrada potraviny
Tuto pomazánku můžete v malém množství konzumovat, vhodnější je však připravit si vlastní pomazánku. Při přípravě použijte tuňáka ve vlastní šťávě nebo důkladně okapaného tuňáka v oleji, nízkotučný nebo polotučný tvaroh a nepřidávejte máslo. Pomazánku konzumujte s malým množstvím celozrnného pečiva a větším množstvím zeleniny.
Náročnost Nízká
Načítám
Postranní panel
Reklama
Reklama