Rybí pomazánka (Korado)

Tato pomazánka obsahuje makrelu, pomazánkové máslo, majonézu, cibuli a hořčici. Pomazánka obsahuje kvalitní bílkoviny a velké množství tuku, jedná se sice převážně o tuk s příznivým složením mastných kyselin, ale energetická hodnota pomazánky je vysoká, proto ji konzumujte pouze výjimečně v malém množství.

Náhrada potraviny

Tuto pomazánku můžete výjimečně v malém množství konzumovat, vhodnější je však připravit si vlastní pomazánku. Při přípravě vynechte pomazánkové máslo (popř. použijte malé množství kvalitního margarinu) a místo majonézy použijte nízkotučný nebo polotučný bílý jogurt nebo tvaroh. Pomazánku konzumujte s malým množstvím celozrnného pečiva a větším množstvím zeleniny.