Hlavní obsah
Citron
Nutriční hodnoty na 100 g/ml | |
---|---|
Energie | 150 kJ |
Bílkoviny | 0,7 g |
Tuky | 0,4 g |
Sacharidy | 6,1 g |
Sůl | 0,01 g |
SAFA | 0,06 g |
Vláknina | 2,3 g |
Cukry | 2,7 g |
Ovoce je tvořeno ze 70-90 % vodou. Jedná se o potraviny s vyšším obsahem sacharidů, obsah tuku a bílkovin je u většiny druhů ovoce zanedbatelný. Ovoce však obsahuje oproti zelenině více cukru a má tedy vyšší energetickou hodnotu, proto hlídejte zkonzumované množství a započítejte ho do denního energetického příjmu. Při redukci hmotnosti se doporučuje konzumace cca 150-200 g ovoce denně spíše v dopoledních hodinách. Citrony jsou zdrojem vlákniny, některých vitaminů, významný je především obsah vitaminu C, a minerálních látek. Obsahují malé množství cukru a energetická hodnota je poměrně nízká, je tedy vhodné citrony použít pro ochucení různých pokrmů a nápojů.
Náročnost Nízká
Postranní panel
Reklama
Reklama