Alkoholický koktejl průměr

Mírné požívání alkoholu není zdravotně nepříznivé, nepřekračujte však denní příjem 20 g alkoholu u mužů (cca 250 ml vína, 500 ml piva nebo 60 ml lihoviny) a 10 g u žen (cca 125 ml vína, 250 ml piva nebo 30 ml lihoviny). Alkohol je energeticky velmi vydatný (29 kJ na 1 g), často je v alkoholických nápojích navíc také vysoký obsah cukru. V kombinaci s limonádou nebo džusem a různými sirupy, které obsahují také poměrně mnoho cukru, je koktejl bohatým zdrojem energie. Míchaného nápoje navíc většinou vypijete větší množství. Z těchto důvodů ho raději nekonzumujte.

Náhrada potraviny

Nejméně kalorickým koktejlem je Mojito, jehož základ tvoří perlivá voda, i to je však energeticky také poměrně vydatné. Vhodnější je sklenička suchého bílého vína či vinný střik. Pokud chcete konzumovat míchaný nápoj, můžete použít limonádu se sladidly (např. Coca-Cola light), do které přidejte suché víno či malé množství lihoviny. Nekonzumujte však velká množství.