Ořechy, semena

Potravina A-Z	EH (kJ)	B (g)	Tuky (g)	Sach (g)	Sůl (g)	SAFA (g)	V (g)	C (g)
Arašídy (nesolené)	2 460	25,8	48,9	10	0	9,2	7,6	3,1
Arašídy (solené)	2 460	25,8	48,9	10	1	9,2	7,6	3,1
Chia semínka	1 890	21,2	31,4	20	0	4,71	25	4
Dýňová semínka (nesolená)	2 380	24,5	46	14	0,04	8,5	4	1,4
Dýňová semínka (solená)	2 380	24,5	46	14	1	8,5	4	1,4
Kaštany	710	2,9	1,1	35	0	0,15	5,2	8,1
Kešu (nesolené)	2 450	16	46	26	0	10	3	5
Kešu (solené)	2 450	16	46	26	1	10	3	5
Kokos mletý	2 830	6,4	65,7	13	0,1	59	12,6	8
Kokos čerstvý	1 500	3	33	11	0,05	30	9	6
Kokosová voda	80	1	0	4	0,05	3	1	1,2
Kokosové mléko čerstvé	1 390	4	31	7	0,1	28	2	3,5
Konopná semínka	2 480	30	51	2,5	0,01	5,3	9	1,4
Lněné semínko	2 010	21,7	33,5	21	0,1	3,76	23,1	0
Lískové ořechy (nesolené)	2 700	14,6	61	8	0	4,6	8,7	4,3
Makadamové ořechy (nesolené)	3 000	7	74	5	0,1	12	8	4
Mandle (nesolené)	2 520	20,2	52,7	11	0,01	4	12	5
Mandle (solené)	2 520	20,2	52,7	11	0,8	4	12	5
Meruňková jádra	2 600	25,5	51,7	13,7	0,01	4,4	18	0,3
Mák	2 043	21,8	38,9	11	0,01	4,58	22,7	1,8