Zdravé „nečaje“. Proč si dát rooibos, yogi nebo rozchodnici? Odplaví stres i pomůžou zhubnout

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Káva a čaj jsou běžné zdroje povzbuzení, ale jejich nadměrná konzumace může narušit spánek a koncentraci kvůli kofeinu a teinu. „Denní doporučená dávka kofeinu je asi 400 mg – více než pět až šest káv už může zatěžovat srdce a nervovou soustavu,“ říká nutriční specialistka Petra Kuřátková. U čaje je rizikové množství osm a více šálků denně. Nečaje jsou skvělou alternativou k běžným čajům, ať už hledáte uklidňující nápoj na večer, prohřívací směs na pošmourné dny nebo přírodní stimulant pro lepší soustředění. Každý z těchto nápojů přináší jedinečné zdravotní benefity a pestrou škálu chutí, díky nimž si můžete zpříjemnit každodenní chvíle odpočinku.

Tento jihoafrický keř obsahuje antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály. Neobsahuje kofein, proto se hodí i na večerní popíjení. Rooibos podporuje zdravou pleť, trávení a uklidňuje nervovou soustavu, pomáhá při nespavosti a stresu.

Yogi čaj je směs skořice, zázvoru, kardamomu, hřebíčku a pepře, inspirovaná ájurvédou. Má prohřívací účinek, podporuje trávení a posiluje imunitu. Lze jej vařit s mlékem a medem, což zvýrazní jeho lahodnou chuť.

>>>Zkuste to bez kávy. Chai latte nebo maca vám zachutnají

Ginkgo biloba je jednou z nejstarších rostlin na světě. „Tato bylina rostla už v době dinosaurů,“ říká bylinkářka Jarmila Podhorná. Zlepšuje prokrvení mozku, paměť a soustředění, prospívá studentům i seniorům. Ginkgo také podporuje krevní oběh– pomáhá při studených končetinách a podle studií může mít pozitivní vliv i na sexuální funkce jak u mužů, tak u žen.

Tento nápoj pochází z Jižní Afriky, má přirozeně sladkou chuť a medové aroma. Je bohatý na antioxidanty a látky podporující trávení, takže je ideální po jídle, je-li vám těžko. Můžete ho pít i večer, neobsahuje totiž kofein.

Nápoj lapacho se vyrábí z kůry stejnojmenného stromu, který je doma v Jižní Americe. „Červené lapacho se řadí mezi bylinky posilující odolnost organismu,“ prozrazuje bylinkářka. Lapacho pomáhá posilovat imunitní systém, podporuje detoxikaci a pomáhá v těle bojovat proti zánětu. Má výrazně zemitou chuť a vanilkové aroma.

>>>Jak poznat, že vaše imunita nefunguje na sto procent

Z Jižní Ameriky pochází i nápoj připravovaný z listů cesmíny paraguayské. Jeho účinky objevili v minulosti indiáni a pili ho jako oblíbený stimulant i rituální nápoj. Věřili, že jim dodává sílu, zahání únavu a propojuje je s duchy přírody.

Dnes už víme, že za to vděčí štědré dávce kofeinu, ale také theobrominu a theofylinu, antioxidantů a cenných minerálů. Povzbudí unavené tělo i mysl, má ale i omlazující efekt a podporuje spalování a hubnutí.

Rhodiola rosea, známá také jako rozchodnice růžová, se úspěšně užívá ke zvýšení odolnosti vůči stresu a únavě. Podporuje také kognitivní funkce, proto je vhodná pro seniory. Sportovci ji zas rádi užívají pro její schopnost zvýšit fyzickou odolnost a podpořit regeneraci po cvičení.

Maralí kořen je bylina se stimulačními účinky. Dokáže zvyšovat fyzickou i psychickou odolnost. Zlepšuje duševní zdraví, paměť a koncentraci, pomáhá lépe zvládat stres. Pomáhá stabilizovat hormonální rovnováhu, pozitivně ovlivňuje libido a reguluje hladiny stresového hormonu kortizolu.

5 bylinek, které si ještě můžete nasbírat a měla by je znát každá žena. Pomáhají s hubnutím i migrénou