Připravte si zázvorovou chia vodu. Pomůže po nemoci, detoxikuje a nastartuje hubnutí

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Posílit metabolismus těla, bojovat s vnitřním tukem a zlepšit celkovou imunitu doopravdy zvládne jen celková úprava životního stylu, vhodný jídelníček a dostatek pohybu. Neexistuje žádný zázračný elixír, který by tuto náročnou a dlouhodobou práci udělal za vás. Jsou ale různé koktejly, které mohou vaše úsilí podpořit. Zařaďte do svého pitného režimu také zázvorovou chia vodu. Hit sociálních sítí si snadno připravíte doma, v letním parnu příjemně osvěží a budete se díky ní cítit fit.

Návod na přípravu nápoje je jednoduchý. Na tři šálky vody počítejte jednu lžičku chia semínek a jednu lžičku strouhaného zázvoru. Smíchejte ve vhodné nádobě s širším hrdlem a nechte hodinu odstát. Chia semínka nasáknou vodu, nabobtnají a změní svou konzistenci na gelovitou. Před pitím ještě jednou promíchejte, případně dle chuti přidejte med na oslazení nebo pár kapek citronu pro osvěžení.

Nápoj je ideální popíjet hned ráno. Můžete si ho dopřát samotný studený, dá se ale smíchat i s vaším oblíbeným bylinkovým čajem, vlažné nápoje jsou ráno pro nastartování metabolismu lepší.

V obou ingrediencích se snoubí blahodárné účinky, které se v nápoji přirozeně propojí. Zázvor podporuje činnost trávicích enzymů, čímž pomáhá předcházet těžkostem a nadýmání po jídle. Navíc snižuje chutě k jídlu, zejména díky látkám, jako je gingerol a shogaol. Podporuje rovněž činnost ledvin, a tak přispívá k detoxikaci těla.

Chia semínka jsou zas bohatým zdrojem vlákniny a bílkovin, pomáhají tedy zasytit, v žaludku vyvolávají pocit plnosti, brání zácpě, předchází mlsání mezi jídly i přejídání. „Chia semínka mají také vysoký obsah omega-3 nenasycených mastných kyselin a aminokyselin. Vhodná jsou při zvýšené zátěži,“ radí výživová poradkyně Alena Balíková Přídová. Omega-3 kyseliny jsou prospěšné pro zdraví srdce a funkce mozku a také mají prokazatelný protizánětlivý efekt.

Pití zázvorové chia vody přispívá k mnoha ozdravným procesům v těle. Podporuje přirozenou detoxikaci organismu a bojuje proti zánětlivým ložiskům v těle, pomáhá zbavovat tkáně zadržované vody, je účinná v boji s ukládáním přebytečného tuku, zejména nebezpečného viscerálního tuku kolem vnitřních orgánů.

Chia semínka pro zdraví: Do jakého jídla je přidat, abyste začali hubnout?

Zázvor patří mezi potraviny s přirozeně prohřívajícími účinky, které podporují metabolické pochody v těle a lepší spalování tuků. Chcete-li zvýšit efekt nápoje na hubnutí, vsaďte i na další přirozeně prohřívací koření, kterými lze nápoj dochutit. „Použít můžete i koření jako skořici, hřebíček či tymián,“ doporučuje Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně center pro výživu a hubnutí Naturhouse.

Zázvor je také známý svou schopností mírnit trávicí obtíže všeho druhu. Zabírá při cestovatelské nevolnosti, kocovině, platí i na těhotenské nevolnosti, vhodné množství v takovém případě konzultujte se svým ošetřujícím lékařem. Úlevu může přinést i při bakteriálních infekcích trávicího systému.

Přerušovaný půst je hit. Opravdu pomáhá zhubnout?