Jak se udržují v kondici slavné ženy po čtyřicítce? Některé inspirují, ale jiné to dost přehánějí

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

I když se může zdát, že mají slavné a úspěšné ženy život snů (mnohdy vydělávají miliony a mají kontakty, díky nimž není téměř nic problém), ve skutečnosti je to tvrdě vykoupené. Nejenže mají potíže se soukromím, protože je fanoušci i paparazzi fotí, kamkoliv se hnou, navíc na sobě musejí tvrdě makat, pokud nechtějí, aby je na internetu lidé cupovali pro každou, i sebemenší chybičku postavy a vůbec celkového vzhledu. Co pro sebe dělají známé dámy, kterým už není dvacet ani třicet? Možná vás inspirují.

Bývalá první dáma USA Michelle Obama proslula svými krásně tvarovanými pažemi a pevnou, zdravě vypadající postavou. Ale není to zadarmo. Její cvičební plán je tvořen kombinací pravidelného silového a kardio tréninku. „Cvičení je pro mě opravdu důležité – je terapeutické,“ napsala ve své autobiografii Můj příběh. „Když se cítím ve stresu nebo napětí, vyrazím do posilovny anebo se s dcerami projedu na kole kolem jezera Michigan.“ K tomu přidává i pravidelnou rutinu v podobě dřepů, výpadů, skákání přes švihadlo a kliků. Je zářným příkladem, že krásné zdravé tělo lze mít i po šedesátce. Proč je lepší dělat dřepy než běhat?

Tělo, kterým se pyšní Jennifer Aniston, by jí mohla závidět nejedna dvacítka. Není to ale zadarmo. Zatímco dřív se trápila v posilovně a s osobními trenéry, po zranění zad v roce 2021 si našla cvičení, které ji začalo skutečně bavit a nebere ho jen jako nutné zlo. Jedná se o metodu Pvolve, kde se klade důraz na přirozený pohyb bez zbytečného zatěžování kloubů. Místo klasických tahů a dřepů s nadměrnou zátěží se využívají pomalé, cílené a kontrolované pohyby. Stala se i ambasadorkou tohoto programu a na instagram často přidává videa, kde cvičení touto metodou předvádí.

Kráska Gwyneth Paltrow je známá vyznavačka zdravého životního stylu. K tomu bezesporu patří i přiměřená strava a pravidelný pohyb – její forma ale není pro každého. Herečka totiž skoro nejí a trénuje šestkrát týdně, což rozhodně není reálné pro každou ženu, zvlášť když má malé děti a každodenní povinnosti spojené s prací i chodem domácnosti. „Pokud cvičení nestíhám, chodím na hodinovou procházku kolem kanceláře mé firmy Goop. Alespoň abych protáhla nohy,“ prozradila svým sledujícím. Štíhlá blondýnka našla zalíbení ve cvičení s osobní trenérkou celebrit Tracy Anderson a spolupracují spolu už 15 let. Kromě toho je proslulá i tím, že pro psychickou pohodu využívá jógu.

Dalším extrémem ve cvičení je Jennifer Lopez, která je ve své domácí posilovně pečená vařená. Zaměřuje se na silový trénink. Touží totiž po pekáči buchet na břiše a notnou péči vyžaduje i její pověstný zadek. Zpěvačka a herečka bere svou honbu za perfektní postavou opravdu vážně a vynechává kofein, alkohol i smažená jídla. „Dbám na to, abych pila hodně vody, jím zdravé potraviny a dopřávám si osmihodinový spánek. Vždy s sebou nosím ovoce a zeleninu, abych si mezi jídly dala něco k svačině,“ uvedla hvězda pro magazín InStyle.

Komediální herečka Rebel Wilson se proslavila v dobách, kdy měla nadváhu. Fanoušci ji i přesto milovali. V roce 2020 se ale rozhodla vydat na cestu za zdravým životním stylem – a daří se jí ho (s malými výkyvy) udržet. A bez cvičení by se přitom neobešla. Nyní ji zaměstnává především péče o dceru Royce Lillian, kterou jí a její novomanželce Ramoně Agrumě odnosila náhradní matka, přitom se stále věnuje cvičení a hlavně turistice. S osobním trenérem Jonem Castanem v dobách své největší aktivity boxovala, sprintovala a ke cvičení používala i těžké pneumatiky nebo cvičební lana.

Jak o sebe pečuje Vendula Pizingerová a který parfém nosí už 35 let? Známe její beauty triky