Článek
Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.
Sympatická kráska je známá tím, že otevřeně mluví o všem, co ji trápí a co by mohlo oslovit ostatní ženy. Ať už je to nelehký úkol skloubit rodinný život s kariérou, hledání duševní rovnováhy nebo problémy, které s sebou přináší stárnutí. Kate Winslet vždy hovoří přímo a pojmenovává věci bez obalu. Což učinila nedávno i v podcastu Failing with Friends, kde se svěřila, že pro zvýšení libida podstoupila substituční terapii testosteronem neboli TRT (z anglického názvu testosterone replacement therapy), která je obvykle vyhrazena mužům.
Jak se znovu cítit sexy?
„Kolísání hormonů od puberty až po menopauzu významně ovlivňuje ženské vzrušení a sexuální funkce. Stres, duševní zdraví, únava, sebevědomí, problémy ve vztazích i sociální tlaky – to vše má na libido vliv,“ uvedla Kate Winslet. A dodala, že někdy může pokles libida souviset se špatnou funkcí štítné žlázy nebo – jako právě u ní – s nízkou hladinou testosteronu.
Ženy by se podle ní neměly stydět o takových tématech mluvit a v případě, že je podobné problémy trápí, vše zkonzultovat se svým lékařem. „Jak stárneme, spousta věcí se průběžně mění. A při nízké hladině testosteronu nemá žena jinou možnost než ho uměle doplnit. Musím říct, že se po téhle terapii znovu cítím opravdu sexy,“ prohlašuje devětačtyřicetiletá herečka. Další možnosti ale existují.
Účinky testosteronu u žen
Hormon, který je spojován především s mužností, významně ovlivňuje i fungování ženského těla. Důležitý je především tím, že zvyšuje hustotu kostní tkáně, podílí se na udržování normální hladiny cukru v krvi a zároveň ovlivňuje libido. „Testosteron je pro ženy skutečně nezbytný. Během stárnutí ale mohou jeho hladiny klesat, což neblaze působí na sexuální touhu,“ vysvětlila britská lékařka Manpreet Bains pro magazín Stylist. Výsledkem pak je, že ženy trápí snížená chuť na milování i menší schopnost sexuální vzrušivosti. „Děje se tak často u žen v přechodu, u kterých vyhasíná činnost vaječníků. Nadledvinky nestačí doplnit dostatek testosteronu, který při klesající aktivitě vaječníků chybí,“ vysvětluje sexuolog Jaroslav Zvěřina.
Příznaky nízké hladiny testosteronu
Hlavní ženské pohlavní hormony jsou estrogen a progesteron, a tak se o nižší hladině testosteronu mnoho nemluví, přestože může významně ovlivnit nejen sexuální život. Jaké jsou nejčastější příznaky, že by se tento problém mohl týkat i vás? Symptomy, které naznačují nedostatek testosteronu u mužů i žen, zahrnují především časté pocity melancholie, malátnosti nebo únavy, dále svalovou slabost, již zmíněné snížení sexuální touhy, problémy se sexuální výkonností nebo menší uspokojení. U žen může nízký testosteron ovlivnit také menstruační cyklus.
Je terapie testosteronem pro ženy vhodná?
Testosteronová léčba se v České republice používá u žen jen velmi zřídka. „Role androgenů (mezi které patří i testosteron) jako substituční terapie u žen s poruchami libida je relativně okrajová záležitost, a to vzhledem k nedostatku kvalitních dat týkajících se jejich efektu a především bezpečnosti při dlouhodobém užívání,“ vysvětluje gynekolog Vít Drochýtek z kliniky Perfect Clinic.
Po pečlivém zvážení přínosu a rizik může být podle lékaře využívána v určitých specifických situacích, nicméně v současnosti není schválené žádné takové léčivo k podání ženám. „Výjimku představuje tibolon, který patří mezi léky používané k terapii příznaků menopauzy a jenž ve svém komplexním působení vykazuje i androgenní aktivitu. Ta může příznivě ovlivnit například libido, náladu a energii,“ dodává lékař.
Jak zvýšit testosteron v těle přirozeným způsobem
Základní předpoklad představuje dostatek pohybu, kvalitní spánek a strava bohatá na bílkoviny, vitamin D a zinek. Zvýšení hladiny testosteronu bylo také prokázáno u osob, které snížily nadváhu, což je jen o důvod víc zapracovat na svém životní stylu, dobře jíst, řádně spát a hýbat se. Pomůže vám to i tam, kde to možná ani nečekáte.
Co jíst pro vyšší hladinu testosteronu?
- Avokádo: Nabízí zdravé tuky a vitaminy rozpustné v tucích K2 a A, které jsou potřebné pro tvorbu testosteronu.
- Banán: Obsahuje vitaminy a antioxidanty, ale i draslík pro lepší orgasmus.
- Kakao: Obsahuje hořčík, zinek, železo nebo měď a také nabízí optimální rozložení tuků s nízkým obsahem polynenasycených tuků.
- Losos: Je bohatý na zdravé tuky obsahující omega-3 mastné kyseliny, obsahuje i lehce stravitelné a kvalitní bílkoviny. „Oproti dalším rybám má vyšší hladinu vitaminu D a ten je podle zjištění odborníků jednou z klíčových živin pro zvýšení syntézy testosteronu,“ říká David Buchta, propagátor zdravého životního stylu značky Primulus.
- Olivový olej: Ve svém složení má výborné rozdělení tuků (73 % mononenasycených, 14 % nasycených a 13 % polynenasycených mastných kyselin), je bohatý na antioxidanty a působí protizánětlivě.
- Granátové jablko: Má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a erekci.