Vysoký tlak je tichý zabiják. Jak poznat jeho projevy včas? Pozor, ženy jsou ohroženy dříve než muži

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Hypertenze, jak se vysoký tlak nazývá odborně, patří mezi nejčastější kardiovaskulární onemocnění u nás, zdravotní pojišťovny navíc evidují v posledním desetiletí rapidní nárůst pacientů, kteří se s ním léčí. Dle odhadů má v populaci nad 25 let potíže každý třetí, ne všichni o rizikovém onemocnění ale vědí.

Hodnotu krevního tlaku zjistíte snadno z měření u lékaře nebo s přístrojem pro domácí použití. Jeho hodnota udává, pod jakým tlakem protéká krev srdcem a cévami a jakou silou na cévní stěny působí. Pokud je příliš vysoká, škodí nejen cévám a srdci, ale také mozku nebo očím.

U zdravého člověka se by hodnota krevního tlaku měla pohybovat pod 140/90 mm Hg, u domácího sledování pod 135/85. Pokud naměříte opakovaně hodnoty vyšší, jde o vysoký krevní tlak.

Zdravé nejsou ale ani příliš nízké hodnoty, tedy nižší než 90/60. Nízký tlak sice není život ohrožující, může být i tak velice nepříjemný, hrozí při něm například mdloby.

Vysokým tlakem jsou nejvíce ohroženi starší lidé, zejména senioři nad 60 let. Ženy by se ale měly mít na pozoru již dříve. „V důsledku poklesu estrogenu jsou častěji ohroženy vyšším krevním tlakem ženy v klimakteriu,“ vysvětluje gynekolog a sexuolog Pavel Turčan.

Významným spouštěčem potíží je také nadváha a obezita, další nepříjemný průvodce menopauzy. Mezi faktory ovlivňující vysoký tlak patří také genetická predispozice, nevyvážená strava s vysokým obsahem soli a tuků, kouření a nadměrná konzumace alkoholu. Riziko zvyšuje také chronický stres, nedostatek spánku a celkově nezdravý životní styl. Pokud se tyto faktory kombinují, pravděpodobnost vzniku hypertenze roste, přičemž nemoc se může projevit dříve a mít závažnější dopady na zdraví.

Hypertenze často probíhá bez výrazných příznaků, což ztěžuje její včasné odhalení. Mezi možné projevy patří bolest hlavy, závratě a hučení v uších. Trápit vás může i dušnost a zadýchávání a zvýšené bušení srdce. Trpíte-li na otoky končetin nebo neobvyklou únavu, je dobré vnímat potíže v souvislostech. Tyto symptomy byste neměli ignorovat, zejména pokud se objevují opakovaně.

Vysoký tlak je celoživotní onemocnění, které nelze vyléčit, ale lze jej mít pod kontrolou. Neřešená hypertenze totiž představuje riziko pro celou řadu orgánů v těle. Může přispět k mozkové mrtvici, demenci, ischemické chorobě, infarktu či srdečnímu selhání, poškozuje ale i zrak či ledviny.

Vysoký krevní tlak je přitom onemocnění, kterému lze ve většině případů účinně předcházet, zásadní roli v jeho prevenci hraje zdravý životní styl. „Měli byste mít dostatek pravidelného pohybu, který zdravě namáhá srdce a rozproudí krev, dbejte také na dostatečný příjem potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny,“ radí nejen ženám v přechodu doktor Turčan.

Významně snížit riziko rozvoje tohoto onemocnění pomáhá celkově zdravá a pestrá strava s omezením soli a nasycených tuků, nekouření a vyhýbání se nadměrné konzumaci alkoholu. Důležité je také udržování zdravé tělesné hmotnosti a zvládání stresových situací.

„Problém s vysokým krevním tlakem mohou v první řadě odhalit preventivní prohlídky u praktického lékaře, na které má pacient nárok každé dva roky. I to je jeden z mnoha dobrých důvodů, proč toto vyšetření nevynechat,“ radí náměstek ředitele VZP pro zdravotní péči Jan Bodnár. Součástí preventivní prohlídky je mimo jiné právě měření tlaku. To můžete doplnit i o měření v pohodlí domova certifikovaným tlakoměrem. Tlak totiž přirozeně kolísá vlivem počasí, aktuálního psychického i fyzického stavu nebo pitného režimu.

Cukrovka z nedostatku, poškození srdce a tloustnutí z nadbytku! Překvapivá fakta o soli