Článek
Firmy stále častěji zařazují sportovní a relaxační aktivity mezi své zaměstnanecké benefity – v kancelářských budovách nechybí posilovny, odpočinkové zóny nebo lekce jógy. Nejde ale jen o vstřícné gesto zaměstnavatelů. Pravidelný pohyb prokazatelně zlepšuje fyzické i duševní zdraví, snižuje riziko civilizačních chorob, jako je obezita, cukrovka 2. typu nebo srdeční onemocnění, a zároveň zvyšuje produktivitu i pracovní pohodu. Ať už pracujete v kanceláři, nebo na volné noze, sport může být vaším spojencem na cestě k lepší kondici i výkonu.
Duševní zdraví je základ
Zaměstnavatel vás přijme kromě potřebných znalostí spíš kvůli psychické odolnosti a optimismu než kvůli vysportované postavě. A i s tím vám sport může pomoci! Všichni, kdo se pravidelně pohybují (nemusí to být nutně dřina v posilovně, stačí i dlouhé procházky se psem), jsou odolnější proti stresu, protože se při cvičení uvolňuje hormon endorfin (hormon štěstí) a snižuje se u nich riziko úzkostí a deprese. „Sport nás také učí pracovat s neúspěchem,“ tvrdí psychoterapeut Ondřej Šíba. Dokonce se cítíte sebevědoměji. A takové zaměstnance, potažmo zaměstnavatele chce přece každý, ne?
Ve skupině (nebo alespoň ve dvou) se sportuje vždycky lépe. Hodně to prospívá i pracovní morálceFoto: Drazen Zigic, Shutterstock.com
Výhody sportovců pro práci
Pokud jste ke sportu byli vedeni od útlého věku, určitě z jeho benefitů čerpáte i v dospělosti. Ačkoli si to možná neuvědomujete. Lépe se vyrovnáváte s kritikou a neúspěch vás dokáže vybudit k vyššímu výkonu. „Vyčíslit všechny pozitivní dopady sportu na náš profesní i osobní život je náročné. Pokud se budeme soustředit primárně na profesní úroveň, sport jednoznačně rozvíjí disciplínu a týmového ducha, zlepšuje manažerské schopnosti, ale také zvyšuje angažovanost zaměstnanců,“ říká Ondřej Šíba, psychoterapeut kliniky duševního zdraví se zaměřením na kognitivně behaviorální terapii ET MENTIS.
Skupinová snaha a nové kontakty
Kromě výše zmíněného je obrovskou výhodou sportu i budování nových vztahů a posilování těch, které už máte. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se na teambuildingy často vybírají únikové hry, bowling nebo lanové centrum? Je to právě z toho důvodu, že vztahy mezi kolegy se prohlubují víc při společné snaze něčeho dosáhnout než nad sklenicí vína nebo piva. Sport umožňuje jednotlivcům rozvíjet sociální dovednosti a učit se důležitosti spolupráce, komunikace a empatie.
„Studie zabývající se vztahem mezi sportovními aktivitami a zaměstnáním nám ukazují, že sport podporuje kulturu týmové spolupráce a dosažení společných cílů. To pak může vést k větší spokojenosti zaměstnanců, vyšší produktivitě a nakonec i k většímu úspěchu při dosahování obchodních cílů,“ uzavírá Ondřej Šíba.
