Jak získat hormony štěstí a aktivovat mozek? Jednoduše! A ještě přitom získáte oběd či večeři zdarma

Zatímco město pulzuje stresem a hlukem, v lese vládne klid a přirozený rytmus. Každý krok po měkkém jehličí zklidňuje tělo i mysl. Dýcháte čerstvý vzduch, nasáváte vůni pryskyřice, hlíny, vlhké trávy a hub. Šustění listí, praskání větviček, vzdálené klepání datla – to vše působí jako přirozená zvuková terapie.

Houbaření je vlastně taková nenápadná forma meditace v pohybu. Chůze v lese uvolňuje napětí, oči se znovu učí zaostřovat na jemné detaily a mozek dostává prostor k odpočinku. Vše, co běžně zahlcuje pozornost, mizí – zůstává jen přítomnost, dech a klid.

Les je harmonické místo, kde vše funguje, jak má. „Proto ho lidé vyhledávají – kvůli jeho harmonii a energii. Když hledáte houby, zaměřujete pozornost na něco, co vám dělá radost. Je to objevitelská záležitost – když houbu najdete, získáváte pocit výhry,“ popisuje Marie Tůmová, životní poradkyně a lektorka z poradenského centra Esence.

Během hledání hub se tak odpoutáváte od problémů, které běžně „zahlcují“ mozek. „Jde o situaci, kdy jste tady a teď a kdy jste sami se sebou. Navíc od harmonického prostoru lesa přirozeně přebíráte jeho energii, takže jde o ozdravný proces,“ říká Marie Tůmová.

Vyrážíte na houby? Zkuste si tentokrát vzít jen košík a nožík. Žádný mobil, žádná sluchátka. Jednak proto, že v lese často stejně není signál ani data, ale hlavně proto, že odpojení od online života dává hlavě šanci opravdu se vyčistit. Místo neustálých notifikací se soustředíte na to, co máte okolo sebe. Na vůni, barvy, světlo mezi stromy. Offline chvíle v přírodě obnovují schopnost vnímat realitu, tříbí pozornost a snižují stres.

Na houby se často vyráží ve dvojici nebo s rodinou, ale dřív nebo později se každý vydá vlastním směrem. A právě v tom je ono kouzlo. Chvíle, kdy jste sami v lese, to jsou důležité momenty: slyšíte nejen šustění listí, ale i vlastní myšlenky. Zpomalíte, ztišíte se a najednou zjistíte, že se usmíváte – jen tak, sami pro sebe, uvnitř sebe. Houbaření je malý objevitelský rituál, který propojuje s instinkty i s přírodou. Všechno, co právě děláte, dává smysl: hledáte, nalézáte, dýcháte, jste.

Češi jsou národ houbařů. Při sběru hub nejde jen o plný košík, důležitý je přitom také pohyb na čerstvém vzduchu a přirozený rytmus, který prospívá tělu. Zároveň je to i psychický restart: koncentrace na hledání pomáhá zapomenout na práci, povinnosti i starosti. Les vás doslova „přeladí“. A když najdete první hříbek, mozek zaplaví vlna endorfinů – radosti z malého vítězství. Je to dětská radost v dospělém těle. A přesně tu byste si měli dopřávat častěji.

V houbách se moc nevyznáte? Nebojte se, ale učte se o nich. Otevře se vám tak nový svět! „Mnoho hub, například barevných, je jedlých a chutných. Navíc mnoho neznámých hub má vlastnosti, které mají pozitivní vliv na lidské zdraví a fungování těla. Naučit se rozpoznávat pro vás dosud neznámé druhy je nová úroveň houbaření. A objevíte tak i nové chutě,“ doporučuje mykoložka Iryna Kliestova, která pořádá kurzy a přednášky o houbách pro děti i dospělé.

Není čas ztrácet čas, protože houby právě rostou. Vypněte mobil, otevřete smysly a nechte les, ať vám ukáže, co v každodenním shonu často ztrácíte: klid, lehkost a radost z přítomnosti.