Čtenářka Klára dokázala shodit 80 kilo! Žádná kouzla, stačilo vynechat alkohol a přidat bílkoviny

Jeden rok a tři měsíce stačily osmatřicetileté čtenářce Kláře, aby dokázala zatočit s nadváhou. Celkově se jí podařilo shodit neuvěřitelných 80 kilo. Hubnout se pokoušela několikrát, ale tentokrát se rozhodla, že nepoleví - a vyplatilo se! „Nejdůležitější je nad tím nepřemýšlet jako nad krátkodobou záležitostí, ale jako nad komplexní změnou životního stylu, ať je to jídelníček nebo pohyb. Je to změna na celý život,“ dodává Klára.

Důvodem Klářiny nadváhy byla špatná skladba jídelníčku, prázdné kalorie z alkoholu a nedostatek pohybu. „Co jsem dělala špatně? Úplně všechno,“ říká upřímně v rozhovoru. Na začátku jí pomohla s úbytkem kil nízkosacharidová dieta, jenže ta pro ni nebyla dlouhodobě udržitelná.

Rozhodla se proto oslovit odborníka - s vyváženou stravou jí pomohla nutriční terapeutka Erika Dykastová působící ve společnosti STOB (Stop obezitě). „Dřív jsem jedla příliš mnoho sacharidů, tuků a málo bílkovin. K večeři jsem si dala třeba pouze krokety,“ vzpomíná Klára. Striktně také omezila na první půlrok alkohol a sladkosti, nicméně nyní už si nějaký dort nebo skleničku klidně občas dopřeje.

K vyváženému jídelníčku později zapojila i pohyb: „K mojí trenérce Olče Drozdovové docházím dodnes na individuální tréninky. Kdybych měla vybrat člověka, který mě nejvíce podporoval, byla by to právě ona,“ dodává Klára.

>>> Jak si sestavit vyvážený jídelníček

Hubnout začínala Klára na váze 155 kilo, nyní váží 75 kilo (při výšce 180 cm). Osmdesát kilo dokázala shodit za rok a tři měsíce a kvůli velkému váhovému úbytku podstoupila také plastiku břicha, kterou si rozhodla sama zaplatit. Celý rozhovor s Klárou a backstage z focení si pusťte ve videu výše!

Za půjčení oblečení a doplňků děkujeme těmto značkám:

Povedlo se vám změnit životní styl a chtěly byste inspirovat další ženy? Neváhejte nám napsat na e-mail info.prozeny@firma.seznam.cz. Budeme se těšit!

Sledujte další proměny čtenářek: Soňa zhubla 25 kilo i bez sportu