Článek
Čtenářka Blanka pracuje jako učitelka na základní škole a nedávno k tomu přidala i fitness trenérství. Na novou životní cestu naskočila díky hubnutí – od května 2023 totiž shodila čtyřicet kilo! Se svými 170 centimetry se nejníž dostala na 57 kilo, nyní váží něco přes šedesát. V současnosti totiž buduje svaly a to se na ručičce vah projeví. „Aktuálně organizovaně přibírám,“ vysvětluje.
Jen dvě větší jídla denně
Její stravování vás možná překvapí: vzhledem k pracovnímu vytížení vyhovují Blance pouze dvě větší jídla denně. Svačiny zařazuje jen výjimečně. A co si dopřeje, když ji honí mlsná? „Zeleninu, ovoce, cottage, odtučněný tvaroh, skyr, tvrdé sýry a občas proteinovou tyčinku,“ prozrazuje Blanka. Kalorie ani porce už nijak přísně nepočítá. Klíčová je pro ni hlavně vysoká dávka bílkovin.
Co se týče pohybu, zapojila nejdřív chůzi, později i posilování, box a běh. „Bez trenérky Katky Bartlové by moje hubnutí tak dobře nešlo… Jí patří také obrovský dík!“ připomíná Blanka. A její nejlepší hubnoucí tip? Přiznat si problém, mít disciplínu a dělat to pro sebe a své zdraví.
- Co dělat, když váha stagnuje? Co jí Blanka během dne? Podívejte se na video.
Blanka zhubla během dvou let 40 kilogramůFoto: Jakub Jurdič, Proženy.cz
Děkujeme za vypůjčení oblečení na natáčení:
- 1. outfit: vesta Marks & Spencer, džíny Mango, boty Calvin Klein (Zalando)
- 2. outfit: svetr Marks & Spencer, kalhoty Lindex, lodičky Zalando
- 3. outfit: šaty Zara, lodičky Marks & Spencer
Povedlo se vám změnit životní styl a chtěly byste inspirovat další ženy? Neváhejte nám napsat na e-mail info.prozeny@firma.seznam.cz. Budeme se těšit!
