Článek
Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.
Je mnoho důvodů, proč se na pokožce objevuje celulitida. I když jí trpí převážně ženy, ani mužům se úplně nevyhýbá. Není u nich však tak běžná (postihuje zhruba jen 10 % mužské populace). Proč tomu tak je a dá se jí zbavit?
Životospráva a štíhlá postava
Mezi lidmi koluje mylná představa, že celulitidou trpí jen lidé s nadváhou. Není to ale pravda! Pomerančová kůže se běžně objevuje i na tělech štíhlých žen. Ovšem vzhledem k tomu, že celulitida je projevem tukových buněk hromadících se pod kůží, které vytvářejí hrbolatý nebo vlnitý vzhled, zejména na stehnech, hýždích, břiše a někdy i pažích, je riziko jejího vzniku u silnějších žen vyšší.
Co ovlivňuje vznik celulitidy?
- Hormony – Hlavním viníkem vzniku celulitidy je estrogen, který je produkován ve vaječnících a zajišťuje celý průběh menstruačního cyklu. Není v tom ale sám. „Na pomoc“ mu přicházejí i inzulin, noradrenalin, štítné hormony a prolaktin.
- Genetika – Genetické predispozice určují např. strukturu pojivové tkáně, distribuci tuku a metabolismus, což může ovlivnit náchylnost ke vzniku celulitidy. Jinak řečeno – pokud má celulitidu vaše matka, je vysoká pravděpodobnost, že ji budete mít i vy.
- Strava a životní styl – Vysoký příjem cukrů, tuků, soli a zpracovaných potravin může podpořit zadržování vody a tukové zásoby, které ke vzniku celulitidy přispívají.
- Krevní a lymfatický oběh – Špatné prokrvení a zpomalený lymfatický systém mohou zhoršovat vzhled pokožky.
- Věk – S věkem ztrácí pokožka elasticitu a kolagen, což celulitidu zvýrazňuje.
Když nebudete na celulitidu cíleně upozorňovat, dost možná si jí ani nikdo nevšimneFoto: Natalya Stepowaya, Shutterstock.com
Jak celulitidu zmírnit?
Než si pořídíte jakýkoli přípravek proti celulitidě nebo podstoupíte estetický zákrok, je důležité si uvědomit, že vznik celulitidy je naprosto přirozený. Neovlivníte ho stejně jako například typ postavy. Přesto se dají její projevy zmírnit. Jak?
Sport není samospásný
Není pochyb o tom, že sport je lék téměř na všechno – zlepšuje náladu i fyzickou a psychickou kondici. Pokud si ale myslíte, že se celulitidy zbavíte dřinou v posilovně, musíme vás zklamat. I mezi vrcholovými sportovci je pomerančová kůže naprosto běžným jevem. To ale neznamená, že cvičení nemá smysl – pravidelná fyzická aktivita může projevy celulitidy zmírnit a částečně jí předcházet.
Správná životospráva
Nejen kvůli celulitidě, ale i celkovému zdraví dbejte na vyvážený a pestrý jídelníček plný ovoce a zeleniny. Vyhýbejte se naopak tučným a smaženým jídlům. A co je nejdůležitější – dodržujte pitný režim. Hydratovaná pokožka je pružnější, což se většinou podepíše i na jejím vzhledu.
Masáže a péče o tělo
Když vás bolí záda, zajdete si na masáž. Když vás trápí akné, vyhledáte kosmetičku. Tak proč nezkusit zatočit s celulitidou třeba pomocí baňkování, které zlepšuje proudění krve? Právě to má na celulitidu velký vliv. Na podobném principu funguje, když si budete problematická místa masírovat speciální sprchovou hlavicí nebo nasucho pomocí kartáče.
Pravidelné masáže a kartáčování mohou projevy celulitidy zmírnitFoto: Okrasiuk, Shutterstock.com
Co (ne)dělat?
Nenechte se zlákat drahými přípravky, které slibují, že se celulitidy zbavíte jednou provždy. Byly by to vyhozené peníze. Snažte se spojit všechno dohromady – dbát na pravidelný pohyb, pitný režim, zdravé stravování a masáže. „Zatím není žádný vědecky ověřený přípravek, který může navždy redukovat projevy celulitidy. Ano, některé produkty mohou pokožku hydratovat či vyživovat, ale rozhodně neodstraní vizuální problémy způsobené podkožním tukem,“ říká dermatolog Jan Kučera z Perfect Clinic Dermatology a doplňuje: „Pokud si už nějaký krém chcete pořídit, doporučuji produkty s retinolem, které mohou dočasně zpevnit pokožku a tím ‚maskovat‘ dolíčky. Neexistují ani žádné léky nebo doplňky stravy, jež by pomáhaly při boji proti celulitidě.“ .
- Nepouštějte se do žádných drastických diet – štíhlá postava vás celulitidy nezbaví a můžete si naopak elasticitu a vzhled pokožky ještě zhoršit.
Rada na závěr - smíření
Shrnuto a podtrženo - celulitida se může objevit u lidí jakýchkoli tělesných proporcí i věku. I velmi štíhlí lidé mají tukové buňky – rozdíl je často jen v jejich rozložení a elasticitě pokožky. Jak již bylo řečeno, celulitidu má 80 až 90 % žen, jednodušší tedy bude zaměřit se na to, co můžete ovlivnit, než se trápit tím, co máte geneticky dané. Navíc na koupališti nebudete s celulitidou jistě jediná a většina lidí ji ani nevnímá…
