Brní vás často prsty? Může za tím být chyba v jídelníčku i vážná nemoc jako epilepsie nebo mrtvice

Občasné brnění rukou nebo nohou zažil snad každý, třeba v důsledku banálního přeležení, při kterém dojde dočasně k přerušení krevního oběhu. Pokud se však tento problém opakuje nebo dlouhodobě přetrvává, může signalizovat zdravotní potíže, které souvisejí s výživou, nervovým systémem či oběhovými poruchami.

Jednou z nejčastějších příčin brnění prstů je nedostatek důležitých vitaminů a minerálů, zejména vitaminů skupiny B a hořčíku. Tyto látky hrají klíčovou roli ve správném fungování nervového systému a jejich nedostatek může způsobit mimo jiné právě nepříjemné pocity mravenčení a brnění, třas či křeče.

Kvůli změnám v metabolismu se může brnění končetin objevit jako jeden ze symptomů nastupujícího klimakteria. Hlídejte si zejména dostatek vitaminu B12. Zařaďte do jídelníčku banány, řepu, avokádo nebo brambory.

>>>Výkyvy nálad, horší spaní, přibírání na váze: Možná za tím není stres, ale rozhozené hormony v přechodu

Potíže mohou souviset také s periferní neuropatií, což je diagnóza, kterou si nejčastěji vyslechnou ženy po padesátce. Ta způsobuje poškození nervů, což může vést nejen k brnění a bolestem končetin. Příčinou neuropatie je nejčastěji cukrovka.

>>>Cukrovka je plíživý zabiják. Když cítíte příznaky, bývá pozdě, říká lékařka

„Neuropatie se projevuje ztrátou čití nejčastěji u dolních končetin. Projevem může být i brnění či mravenčení. Postupně se nemoc může zhoršit natolik, že pacient ztrácí vnímaní polohy postižených končetin, má problémy s chůzí nebo trpí poruchami rovnováhy,“ říká neuroložka Daniela Bláhová. Roli může hrát i v rozvoji diabetické nohy.

Brnění může souviset i s přetížením svalů a šlach v důsledku sedavého zaměstnání, pro které je typická strnulá a mnohdy nepřirozená poloha těla. Škodlivé ale mohou být i stereotypní pohyby nebo nevhodné držení těla.

„Nějakým zlozvykem při chůzi trpí odhadem 40 procent Čechů, snad každý má vsedě nebo při chůzi předsunutou hlavu. Dospělí pak často trpí bolestí hlavy nebo právě brněním do rukou od zvýšeného napětí trapézového svalu,“ vysvětluje Iva Bílková, vedoucí fyzioterapeutka FYZIOkliniky. Tlak na trapézy můžete ještě zintenzivnit nevhodným nošením těžké kabelky.

Brnění, především v rukou, je typické i při syndromu karpálního tunelu. Vzniká v důsledku přetěžování zápěstí a svalů v oblasti ruky stereotypními pohyby nebo jejich držením dlouho v jedné poloze. Zadělat si na něj můžete prací na počítači i nadměrným užíváním mobilu. Výrazně častěji na něj trpí ženy, potíže se obvykle objevují po čtyřicítce, vlivem hormonálních pochodů také v těhotenství nebo menopauze.

Mravenčení končetin může výjimečně provázet také migrénu, je i jedním z projevů epilepsie. Může však být i příznakem vážnějších neurologických onemocnění, jako je roztroušená skleróza nebo cévní mozková příhoda (lidově mrtvice). Pokud se brnění objevuje náhle, je doprovázeno slabostí v končetinách nebo problémy s řečí, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Důležitým krokem k prevenci brnění prstů je vyvážená strava bohatá na vitaminy a minerály. Je vhodné zařadit do jídelníčku potraviny jako ořechy, celozrnné obiloviny, listovou zeleninu a mléčné výrobky, které pomáhají udržet nervový systém v dobré kondici.

Rovněž je důležité praktikovat pravidelný pohyb, který podporuje správný krevní oběh a pomáhá předcházet zdravotním komplikacím. Pokud trávíte dlouhé hodiny u počítače, dbejte na správné držení těla a pravidelné protahování rukou.

Pokud se brnění prstů objevuje často nebo je doprovázeno dalšími příznaky, neváhejte se poradit s lékařem. Včasná diagnostika může pomoci odhalit vážnější zdravotní problémy a předejít jejich zhoršení. Pokud už se s nějakým onemocněním léčíte, informujte svého specialistu a poptejte se na možnou souvislost.

Nepodceňujte tento signál vašeho těla a věnujte pozornost svému životnímu stylu. Správná výživa, dostatek pohybu a včasná lékařská konzultace mohou pomoci předejít závažnějším problémům a udržet vaše zdraví v rovnováze.

Nemocné srdce, chudokrevnost i zánět cév. Choroby, které lze vyčíst z prstů na ruce