Hlavní obsah
2,8
(102)
Foto: Eva Daren, Shutterstock.com

Foto: Eva Daren, Shutterstock.com

Pečete rádi a ještě radši moučníky jíte? Pokud vám tuhle zálibu kazí momentální dieta, nezoufejte! Náš dýňový koláč si můžete dopřát, i když si hlídáte štíhlou linii!

15 min.
Příprava
1 hod.
Vaření
Střední
Náročnost
Ingredience pro:
5 porcí
  • 100 g ovesné mouky
  • 200 g celozrnné špaldové mouky
  • 80 g kokosového cukru
  • 1 lžička perníkového koření
  • 1 ks vanilkového lusku
  • 2 lžičky prášku do pečiva
  • 1 špetka soli
  • 100 ml kokosového oleje
  • 400 g dýně
  • 2 lžíce jablečného octa
  • 300 ml mandlového mléka
  • 25 g rozinek
  • 25 g vlašských ořechů
Článek

Postup

01.

Nejprve si předehřejte troubu na 180 °C. Všechny suché ingredience kromě rozinek a ořechů smíchejte v míse. Kokosový olej rozpusťte v hrnci. 

02.

Ke směsi přidejte mandlové mléko, rozpuštěný kokosový olej a jablečný ocet. Následně přimíchejte dýňové pyré a vytvořte hladké těsto.  

03.

Na závěr vmíchejte ořechy a rozinky. Těsto nalijte do formy vyložené pečicím papírem a pečte asi 55 minut (zkoušejte těsto špejlí, když je suchá, je hotovo). Vyndejte, nechte vychladnout a podávejte. Na závěr můžete ozdobit rozmixovaným kokosem.

Máte také rádi zdravé moučníky?

Energetická hodnota celkem - 5 porcí
Energie11 675,14 kJ
Bílkoviny52,56 g
Tuky137,35 g
Sacharidy334,23 g
Sůl1,82 g
SAFA100,45 g
Vláknina37,21 g
Cukry119,33 g
Související témata:

Načítám