Článek
Možná vás zatím odrazuje jeho vzhled podivně zakrouceného kořene, možná nejste tak úplně smířeni s jeho štiplavou chutí. Možná to po přečtení všech jeho účinků přehodnotíte a dáte zázvoru ještě jednu šanci.
S jakými neduhy zázvor pomůže?
Právě podzim je dobou, kdy se vyplatí si koupit první várku zázvoru a mít ho doma po ruce čerstvý. „Jestli se chcete spolehlivě vyhnout nachlazení a posléze i chřipce, uvařte si zázvorový čaj. Stačí kousek zázvoru, zhruba velikosti článku malíčku, zalít vařící vodou a nechat dostatečně vylouhovat,“ radí poradkyně zdraví a zdravého životního stylu Jarka Kučmášová. Dodává, že ideální je pít tento čaj horký.
Kořen se dá žvýkat, strouhat do čaje i louhovat vcelkuFoto: Thinkstock
Prevence těchto klasických zimních a podzimních neduhů ale rozhodně není jediným přínosem zázvoru:
- Pomůže s trávením a zmírní potíže se zažíváním. Udělejte si čaj do termosky na cestu, pokud vám je v autě špatně od žaludku. Můžete ho nabídnout i dětem, ale starším dvou let.
- Zabere i v případě nadýmání a křečí ve střevech.
- Protože stimuluje činnost jater, je skvělým prostředkem na detoxikaci celého organismu.
- Uleví při rýmě a může být i její prevencí.
- Jeho šťávu přidejte do koupele (celkové i nohou) v případě, že potřebujete prohřát a zbavit se nespavosti.
- Kousek čerstvého zázvoru můžete rozkousat jako první pomoc při bolestech v krku.
- „Šťávu z čerstvého nastrouhaného zázvoru můžete použít i na zábal, který pomůže se zánětem na kůži. Vždy ale před tím vyzkoušejte, zda na něj nejste alergičtí,“ radí Jarka Kučmášová. Vymačkanou šťávu smíchejte jedna ku jedné se sezamovým olejem a potírejte tímto přípravkem třeba i bolavou páteř.
- Čaj ze zázvoru pomůže také zlepšit kvalitu vlasů a zbavit vás lupů – stačí nechat ho vychladnout, a pak vmasírovat do vlasové pokožky. Asi po deseti minutách opláchněte, a je hotovo.
- Můžete ho použít jako přípravek na občasné ošetření problematické aknózní pleti.
- Rozhodně si ho dejte, pokud vás bolí klouby, jeho protizánětlivé účinky fungují i na revmatoidní artritidu.
- Pokud potřebujete podpořit hubnutí, je to opět zázvor, který pomůže s jeho nastartováním a rychlejším spalováním.
- Uleví při migréně a bolestech hlavy.
- Pomůže snižovat hladinu cholesterolu.
- Začíná se o něm mluvit jako o jedné z přírodních podpůrných metod léčby rakoviny střev, prsu, vaječníků nebo slinivky břišní. Lze ho užít i jako prevenci nevolnosti při chemoterapii.
- Zázvor doslova rozproudí krev v celém těle, takže funguje i jako skvělé afrodiziakum, pomůže s léčbou poruch erekce.
Bolesti hlavy i nachlazení řeší zázvor velmi úspěšněFoto: Thinkstock
Pozor na množství
„Zázvor snižuje srážlivost krve, takže kdo užívá současně i léky se stejným efektem měl by se před jeho pravidelnou konzumací poradit s lékařem. Větších pravidelných dávek zázvoru by se měly vyvarovat i těhotné ženy,“ říká Sandra Schmidová, výživová terapeutka poradny zdravého životního stylu Viviente.
I přes všechna pozitiva byste to neměli se zázvorem přehánět. Rozhodně nemůžeme doporučit pravidelnou konzumaci většího množství zázvoru – tedy víc než 5 gramů denně, ale řiďte se hlavně svou zkušeností. Dětem do dvou let ho nedávejte vůbec.
Je zázvor i vaším lékem na nachlazení?
