Žádné mléko, raději mátu! Co doopravdy zabírá na pálení žáhy?

Ačkoli pálení žáhy umí popsat téměř každý druhý člověk, nemělo by být přirozenou součástí trávení. Spíše je podmíněno dlouhodobě nevhodným životním stylem a zejména přejídáním. A to i nárazovým, které hrozí třeba i během velikonočního hodování.

Odborně se nazývá pyróza a pocítíte ji nejčastěji jako nepříjemné pálení a bolest za hrudní kostí, nutkání k říhání a kyselou chuť v ústech. Bolest může být tak úporná, že si ji pacienti spletou i s infarktem.

K pálení žáhy dochází, když se žaludeční kyseliny dostávají zpět vzhůru do jícnu. „Problém často vzniká v důsledku kouření a špatných stravovacích návyků. Příčinou bývá i nadměrná konzumace alkoholu, sladkých limonád nebo tučných jídel,“ vyjmenovává PharmDr. Irma Miklášová z Lékárny Salvia ze Zlína. Na vině ale může být i dlouhodobá práce v předklonu nebo špatná technika zvedání těžkých věcí, pozor tedy i při jarní práci na zahrádce.

Napít se může pomoci, protože se naředí žaludeční kyseliny. Ideální je ale pít celý den v menších dávkách. Nejlépe čistou vodu nebo bylinné čaje pro podporu trávení. Sáhněte po mátě, heřmánku, majoránce, zkuste i pelyněk, proskurník nebo sléz. Nemáte-li čaj po ruce, pomůže rozkousat několik lístků bazalky.

Případně ve vodě rozpusťte lžičku sody či do ní vymačkejte citron. Sáhněte i po přírodních minerálních vodách: žaludeční kyseliny umí regulovat třeba Bílinská kyselka, Vincentka nebo Mlýnský pramen.

Trávení umí zklidnit i odvar ze zázvoru, pálení žáhy ale spíše zhorší, zejména pokud jím v odvaru nešetříte. Podobně skeptičtí jsou odborníci i k vypití sklenky mléka. „Zprvu uleví. Ale vápník, který je v něm obsažený, nakonec donutí žaludek, aby produkoval více kyselin. Nedojde tedy k jeho uklidnění, ale k ještě většímu podráždění,“ říká Irma Miklášová.

Okamžitou úlevu nejspolehlivěji poskytnou léky, takzvaná antacida. „Snižují kyselost žaludečního obsahu, čímž pomáhají při mírnějších formách pálení žáhy. Neměli byste je ale brát dlouhodobě,“ upozorňuje odbornice. Mohou snižovat vstřebávání jiných léků (včetně hormonální antikoncepce), vyžadují proto odstup od jejich podávání alespoň dvě hodiny.

„Jídlo obohaťte o koření, které přispívá k lepšímu trávení, například o kmín, bazalku, oregano, anýz či kurkumu,“ radí Jana Ranušová, odbornice na přírodní léčbu. Do salátů přidejte artyčoky, fenykl nebo hořké byliny. „Obsahují hořčiny, které dráždí chuťové receptory na jazyku a tím reflexně vyvolávají vylučování slin. Při styku se sliznicí žaludku přispívají k produkci žaludečních šťáv potřebných pro zdravé trávení,“ vysvětluje Jana Ranušová.

Dále vám může pomoci:

Pokud vás žáha pálí občas, bývá zpravidla důsledkem dietní chyby, při častých potížích (více než jednou týdně) je vhodné gastroenterologické vyšetření, které může odhalit refluxní chorobu žaludku.

„Refluxní příznaky nejenže snižují kvalitu života, ale mohou vést i k rozvoji dalších závažnějších onemocnění,“ varuje Irma Miklášová. Může dojít k poškození sliznice jícnu, ale i dýchacích cest. Ty jsou pak náchylnější k infekčním onemocněním, častý je i chrapot, dušnost (zejména v noci) i zvýšená kazivost zubů.

Trápí vás někdy pálení žáhy?