Za dvojitou bradu může tuk i pánev. Zbavit se ji můžete správným dýcháním i obličejovým cvičením

Dvojitá brada není ani zdaleka jen problém lidí, které trápí kila navíc. Naopak – mohou ji mít všechny váhové a věkové kategorie, ženy i muži. Co rozhoduje o tom, zda se vám podbradek udělá, nebo ne, a dá se ho zbavit?

Podbradek mohou mít i štíhlí lidé, kteří ho jednoduše dostali jako součást genetické výbavy. Druhým nejčastějším důvodem vzniku je zmíněná nadváha – když se ukládá v těle tuk, pak i do podkoží brady, ovšem v míře a způsobu tohoto ukládání zase hraje roli dědičnost.

Další důvod představuje stárnutí pokožky. „Kvůli úbytku elastických a kolagenních vláken dochází k uvolnění a poklesu kůže. I tady má vliv genetika: určuje nejen tvar brady, ale i třeba špatnou elasticitu pokožky,“ říká plastický chirurg Lukáš Frajer z kliniky Perfect Clinic. Podobné je to i s ochabováním kožního svalu.

Za nevzhlednými změnami na krku mohou být i problémy se štítnou žlázou: máte-li na ně podezření, je lepší její stav prověřit jednoduchým krevním testem a lékařským vyšetřením.

Druhou bradu si ovšem můžete „vyrobit“ i sami, a to dlouhodobě nevhodným držením těla při chůzi či při sezení. Hrbení u počítače, časté sledování mobilu v lehkém předklonu nebo příliš vysoký a měkký polštář na spaní – to vše může oslabit svaly na krku a na bradě a vést k povolenému podbradku.

Pro správné držení těla se naučte pořádně sedět u počítače!

Podle možné příčiny se volí způsob, jak se pokusit druhou bradu odstranit či se proti jejímu vzniku preventivně bránit. Jednak je tu samozřejmě hubnutí, dále boj se stárnutím pomocí pleťových masek, vyhlazovacích krémů a masáží, průběžné zpevňování krčních a obličejových svalů a také cvičení na krční páteř a záda ke zlepšení postoje. Na trhu navíc najdete mnoho pomocníků pro boj s dvojitou bradou.

Na internetu najdete hodně cviků, které mají dvojitou bradu korigovat. Často jde o přehnané vyslovování některých hlásek, vyplazování jazyka a podobně. „Pokud je však příčina v chybném postoji, pak takové cvičení nepomůže. Špatný postoj těla je dán problémem s krční páteří a ten zas má, podle mých zkušeností, původ ve špatném postavení pánve. V takovém případě vám může pomoci jóga, která v důsledku posiluje svaly pánevního dna a tím napraví její držení,“ radí lektorka jógy a poradkyně zdravého životního stylu Jarka Kučmášová.

Nejen podbradek! Správné držení těla může léčit depresi.

Na dvojitou bradu, která nesouvisí s tukem ani postavením těla, ale má původ v oslabených a povolených svalech, platí obličejová jóga. Může vypadat trochu legračně, ale zapojíte při ní do práce i svaly, které běžně zahálejí, zpevníte je a protáhnete. Podívejte se na sestavu jógy pro labutí krk anebo vyzkoušejte rychlou sestavu cvičení na podbradek, kterou zvládnete třeba jako ranní rychlovku.

Druhá brada se drží a nepouští se vás ani po zhubnutí a cvičení? Pak může pomoct zákrok plastického chirurga: zvládne jak tukový polštář, tak volnou kůži a svaly. „Nahromadění tuku v oblasti dvojité brady lze velmi úspěšně ošetřit laserovou liposukcí. Výsledek je závislý na anatomii krku jako celku,“ říká Lukáš Frajer. Nadbytky kůže a povolené tkáně se vylepšují při zákroku zvaném necklifting, který se často spojuje i s faceliftem, tedy operací obličeje.

Znáte sedm potravin, které jsou elixírem krásy pro váš obličej?