Vyvracíme mýty aneb Může za akné nedostatek sexu, čokoláda nebo vymačkávání?

Předpokladem ke vzniku akné je především typ pleti a množství a kvalita kožního mazu. Nelze zanedbat ani celkový stav organismu, zejména hormonální a lymfatický systém, ale ani rychlost metabolismu a případnou přemíru toxinů v těle. Vliv mají i stres či dlouhodobý pobyt v nečistém prostředí. To vše vám může projev akné zhoršit, pokud se s ním potýkáte, anebo vytvořit pár nežádoucích pupínků v případě, že vám potíže s pletí skoro nic neříkají.

O akné koluje řada mýtů: vznik pupínků se připisuje konzumaci čokolády a smažených jídel, používání kosmetiky s obsahem alkoholu nebo nedostatečnému sexuálnímu životu. S odborníky jsme se podívali na některé z nich – jsou to opravdu jen pověry, nebo na nich může být špetka pravdy?

Citrusy, čokoláda, alkohol, kořeněné či smažené pokrmy... To jsou potraviny nejčastěji spojované se vznikem akné. Obecně je odsoudit nelze – na každého mohou působit jinak, a není tedy možné říct, že za bolestivými pupínky stojí právě ony. „Vliv potravin na vznik akné je velmi kontroverzní téma a už více než půl století je toto téma diskutované. Ovšem správná životospráva a zdravý životní styl je tou pravou volbou za všech okolností a léčbě rozhodně napomáhá,“ prozrazuje Karolína Mrázková, digital manažerka společnosti Bioderma.

Nevyvážený jídelníček neprospívá celkovému zdravotnímu stavu, takže se určitě podepisuje i na kvalitě pokožky: zatímco někomu pomůže vyvolat akné, jinému způsobí nadměrnou suchost nebo předčasné stárnutí pleti. Každý jsme jiný a naše reakce jsou rozdílné.

Ovšem – jestli se naopak chcete ke krásnější a zdravější pleti projíst, je doporučení mnohem konkrétnější. Například červená paprika udržuje pokožku vláčnou a jemnou díky obsahu vitaminu C, brzdí proces stárnutí a chrání i proti UV záření. Na „céčko“ jsou bohaté i jahody, salátové okurky nebo mango. „Zevnitř dodávejte pleti hlavně vitaminy A, B a C, dále esenciální mastné kyseliny, zinek a selen. Velmi důležitý je také pitný režim. Bez vody kůže vysychá a pak ztrácí schopnost plnit své funkce – ochrannou, vylučovací i estetickou,“ zní rada dermatologa Miloše Kravciva z Lékařského domu Praha 7.

Nejdůležitější zásadou správné péče je používat kosmetiku speciálně určenou pro váš typ pleti, špatně zvolená sice vznik akné nezapřičiňuje, ale může jeho průběh zhoršovat. V ideálním případě by měla kosmetika řešit nejenom projevy problémů (zde pupínky a černé tečky), ale také jejich příčiny. „Takový kosmetický produkt snižuje tvorbu mazu a co nejvíce navrací změny kožního mazu do normálu jako u zdravé pleti, pokožku vyhlazuje a tím uvolňuje ucpané póry, působí protizánětlivě a antibakteriálně, pleť po celý den hydratuje,“ popisuje Karolína Mrázková.

Trápí vás akné a máte pocit, že je mastnou pleť potřeba trochu vysušit? To je častá chyba! Pokožka reaguje nadměrnou tvorbou mazu (a tím se více leskne), dochází k ucpávání pórů a vzniku pupínků – dostanete se tak do začarovaného kruhu. Vyhněte se proto přípravkům s obsahem alkoholu a mýdla, obě tyto složky vysušují.

I problematická pleť potřebuje hydratovat a dýchat. Na rozšířené póry a citlivé mazové žlázky je mnohem lepší používat lehčí gel-krémy než hutné těžké krémy. Rozsáhlejší ložiska akné si zaslouží dermatologickou péči a skutečně léčebné přípravky, tedy spíše z lékárny než z drogerie. Zanícených míst a červených boláčků se pokuste co nejméně dotýkat, zanesete si do nich jen další nečistoty a problém ještě zhoršíte. Svědění a pnutí pomohou zklidnit SOS tyčinky a séra k lokálnímu užití. Hloubkové čištění zvládne nejlépe kosmetička, chcete-li se do něj pustit sami, pak vždy jen na odlíčené pleti, mějte čisté ruce, použijte papírový kapesníček a místo důkladně vydezinfikujte!

S ohledem na typ pleti vybírejte i dekorativní kosmetiku, zejména make-up. Tomu se nevyhýbejte, je logické, že nedostatky budete chtít zamaskovat. Ovšem vybírejte jedině nekomedogenní přípravky, ideálně určené přímo na mastnou a aknózní pleť. „Dnes jsou na trhu produkty, které projevy akné nejenom skvěle překryjí, ale v ideálním případě je také eliminují,“ doplňuje Karolína Mrázková.

Bohužel se stále najdou ti, kdo akné připisují nedostatečné hygieně a zanedbané péči o pleť. Je to nesmysl, akné je onemocnění ovlivňované hormonálně – v důsledku nadprodukce androgenů. Tu můžete mít danou geneticky, souviset může i s endokrinologickými chorobami, s užíváním léků na problémy s tlakem, ale i s  nevhodnou hormonální antikoncepcí.

Má-li hygiena na pleť nějaký vliv, tak spíše její přemíra – dochází k přílišnému odmašťování a narušení přirozené kožní bariéry. To paradoxně způsobuje zvýšenou tvorbu kožního mazu jako obrannou reakci proti vysušení.

Nejde tedy o to, mýt se co nejčastěji, úplně stačí pleť očistit ráno a večer, stejně jako každý jiný typ pleti. Nejlépe ale vhodnými přípravky pro aknózní pleť a ucpané póry. Jednou týdně přidejte i hloubkově čisticí masku a jemný peeling, který působí do hloubky a předchází zánětům. Zbavíte se tak černých teček, odumřelých kožních buněk a přebytečného mazu, které se v rozšířených pórech více usazují – a právě kvůli nim působí pleť na pohled nečistě. Krémy a séra nanášejte jedině na čistou pleť, jinak se jejich účinek neprojeví, i kdyby byly sebelepší a sebedražší.

Akné je onemocnění řízené hormony, jakékoliv hormonální výkyvy mohou tedy skutečně působit negativně a stav pleti zhoršovat. Opět je ale reakce velmi individuální. Zkuste proměnlivost kvality pokožky sledovat s ohledem na svůj menstruační cyklus a plánovat si podle toho domácí čištění i návštěvu kosmetičky, ať z péče dostanete maximum.

Pupínky se vám opravdu mohou vysít s příchodem menstruace, ale i třeba když jste čerstvě zamilovaná nebo v psychické nepohodě, to rovněž rozbouří hormony. Proto se objevil i mýtus, že hodně sexu nebo naopak jeho nepravidelnost působí na akné. Pupínky nesouvisí ani tak se samotným sexem, jako spíše s kolísáním hormonů v souvislosti s vašimi náladami a milostným stavem.

„Stres negativně působí jak na naše zdraví, tak i na vzhled pokožky. Hormony, které se v těle při stresu vyplavují, oslabují ochrannou bariéru pleti, pokožka je vysušená, ztrácí jas a zdravou barvu, objevují se červené žilky, kruhy a váčky pod očima, hluboké vrásky a tváře jsou povislé. Navíc se mnohem více tvoří vrásky, protože stresovaný a naštvaný člověk dělá různé nepřirozené grimasy,“ vysvětluje Miloš Kravciv. Proto je vedle péče důležité i vyhýbat se stresovým situacím, umět relaxovat a dostatečně spát.

Také se potýkáte s akné i v dospělosti?