Name: Burger bez masa a kalorií: Dopřejte si lahodnou chuť bez výčitek!
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 hrnek quinoy; 420 g černých fazolí; 1 hrnek kukuřice; 1 hrnek ovesných vloček; 70 g rajčatové passaty; 3 stroužky česneku; 1 lžíce lněných semínek; 1 lžíce dýňových semen; 2 lžičky mletého kmínu; 1 lžička pepře; 1 lžička mleté kurkumy

Hlavní obsah

Foto: Nataliya Arzamasova, Shutterstock.com

Julie Dlouhá

Milujete burgery, ale hlídáte si štíhlou linii? Zkuste naši zdravější verzi, ze které nebudete mít žádné výčitky! Tyhle lahodné burgery jsou vhodné i pro vegetariány. Věříme však, že s nimi uspokojí své chuťové buňky i masožravci.

Neuspávat obrazovku, vařím

10 min.

Příprava

15 min.

Vaření

Střední

Náročnost

Ingredience pro:

4 porce

Budete potřebovat

1 hrnek quinoy
420 g černých fazolí
1 hrnek kukuřice
1 hrnek ovesných vloček
1
70 g rajčatové passaty
3 stroužky česneku
1 lžíce lněných semínek
1 lžíce dýňových semen
2 lžičky mletého kmínu
1 lžička pepře
1 lžička mleté kurkumy

Obsažené alergeny

Lepek

Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.