Zapomeňte na dokonalé Vánoce! Sepište si, co nemusíte stihnout, ať jsou opravdu šťastné a veselé

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Ať už to peklo hlavně skončí… Pokud je tahle věta každoroční mantrou vašeho adventu a už teď se cítíte pod tlakem, je nejvyšší čas šlápnout na brzdu. „Snaha všechno stihnout, na nic nezapomenout a připravit rodině perfektní Vánoce často vede k pocitům selhání, přetíženosti a vyčerpání,“ upozorňuje psychoterapeutka Petra Uhlíková z portálu Terapie.cz. Aby to tak nedopadlo, nabízí odbornice čtyři jednoduchá pravidla, která vám umožní prožít letošní svátky v klidu a v psychické pohodě.

Platí, že čím lepší plánování, tím méně stresu a úzkostí. Sedněte si v klidu ke stolu a sepište tři důležité seznamy, které zahrnou vše podstatné, co byste rády do Vánoc zvládly.

„Odpočinutá a usměvavá žena prospěje klidu Vánoc víc než ta, která je uštvaná a vyřízená,“ připomíná psychoterapeutka. Vy to přece víte – ale řídíte se tím? Většina adventního a svátečního stresu zpravidla dopadá na ženy, které se snaží připravit ostatním „ty nejhezčí Vánoce“. Rozhodnutí, že to letos bude jinak, je první důležitý krok k tomu, abyste si mohly užít adventní klid a pohodu i vy. Začněte tím, že povinnosti rozdělíte mezi všechny členy domácnosti. Dohodněte se, kdo si kterou položku z vašeho seznamu číslo jedna vezme na starost.

Tip: Vánoční cukroví pečte v takovém množství, aby se opravdu snědlo. Co třeba připravit pro každého člena rodiny jeden druh, který má nejraději, a ostatní vypustit? Anebo vyzkoušejte univerzální těsto na vánoční cukroví, ušetří vám spoustu času a energie!

Objednejte se ke kadeřníkovi, zajděte si na jógu nebo na masáž. Dopřejte si chvíle klidu, kdy o vás bude někdo pečovat. Odpočívejte, dopřejte si kvalitní jídlo a čerstvé ovoce, ať doplníte vitamíny. Choďte včas spát. Možná to působí jako banality, přitom se jedná o důležité maličkosti, které udržují psychiku vyrovnanou a odbourávají stres. Pamatujte, že tohle všechno děláte nejen pro sebe, ale také pro své blízké, takže pocity, že teď se odpočívat nesluší, okamžitě vytěsněte!

„Snažte se být laskavá k sobě i k ostatním,“ radí Petra Uhlíková. Užívejte si společně s nimi to krásné, co vánoční období nabízí, a upusťte alespoň od části svých předsevzetí, co všechno „musíte“ před Štědrým večerem stihnout a připravit. Možná to zní jako největší klišé, ale je to tak! A stojí za to si ho stále připomínat. „Myslete na to, že na neumytá okna si po čase nikdo opravdu nevzpomene, ale na společně prožité chvíle plné příjemné atmosféry a úsměvů rozhodně ano,“ dodává odbornice.

Advent už propukl, ale vy ještě nemáte pořádnou výzdobu? Udělejte si adventní „věnec“ na poslední chvíli: 7 originálních tipů na svícny, které zvládnete za minutku