Bojíte se vánočního stresu a zklamání? Naučte se respektovat druhé, ale klidně jim říkejte ne

O Vánocích byste měli zpomalit a užívat si atmosféru, mnohdy ale možná děláte pravý opak a v touze po dokonalosti a splnění všech očekávání se honíte jako vlci za kořistí. Není divu, že pak o svátcích odpadnete vyčerpáním, jste podráždění a namísto radosti cítíte spíš nespokojenost. Jak na to, aby to tak nedopadlo?

Možná se těšíte, že bude rodina spolu, ale právě to může být zdrojem frustrace a zklamání. Vysněná idylka se nekoná, protože sladit představy a potřeby víc lidí může být problém. „Čím větší očekávání máte, tím víc můžete být zklamaní: že se druzí nechovají podle vašich představ, že věci nejdou tak, jak jste chtěli. Nenechte se ovlivňovat tlakem okolí. Můžete se snažit sebevíc, ale vždycky se najde někdo, kdo má na sociálních sítích krásnější výzdobu a víc druhů cukroví,“ říká psycholožka Šárka Miková.

Stanovte si realistická očekávání a nebojte se odpočinout, i když všechno není perfektní. Neplánujte příliš úkolů na jeden den a pamatujte, že věci nemusejí jít vždy podle plánu. Zaměřte se na to, co je pro vaši rodinu opravdu důležité: nemusíte dělat vše, ale můžete si vybrat to nejpodstatnější.

„Uvědomte si, jaké jsou aktuální okolnosti. Možná nemůžete udělat všechno stejně jako v minulých letech, a to je v pořádku. Malé nedostatky a neúspěchy jsou přirozenou a ve finále zábavnou součástí svátků. Připomeňte si, že hlavním cílem vánočních svátků je sdílení radosti a lásky,“ doporučuje psychoterapeutka Eva Hladíková.

Je důležité si připustit, že spokojenost úzce souvisí s typem osobnosti. A každý člověk je jiný. Někdo se nabíjí kontakty s jinými lidmi, jiného to vyčerpává a potřebuje trávit čas o samotě. „Někdo chce do puntíku dodržet vánoční tradice, jiný je raději pro nějakou změnu. Někdo si rád řekne, co by si přál, a je spokojený, když přesně to dostane, jiný očekává překvapení, ale ideálně takové, které se přesně trefí do jeho představy,“ popisuje některá úskalí Šárka Miková.

Vánoční přípravy nemusejí být úkol jen pro jednoho. Zapojte rodinu, aby každý mohl přispět. Vytvořte seznam úkolů, od nákupů po zdobení stromku. Ujasněte si, co všechno je potřeba, a kdo co bude dělat. Úkoly rozdělte podle dovedností: pokud někdo miluje pečení, nechte ho připravit cukroví. Kreativním jedincům dejte na starost vánoční výzdobu. „Děti mohou být skvělými pomocníky a vytvářet s nimi vánoční tradice je nezapomenutelný zážitek. Mohou zdobit perníčky, skládat ozdoby, starší mohou pomoci s balením dárků. Pokud jde o jídlo, každý může připravit svůj oblíbený pokrm,“ uvádí Eva Hladíková.