Hlavní obsah
2,8
(49)
Foto: bileplus.cz

Foto: bileplus.cz

Jak je známo, důležitá je i pro hubnutí svalová hmota. A svaly se nejlépe tvoří nejen cvičením, ale také pokud máte dostatek bílkovin. Proto pro vás máme tip na tvarohovou pomazánku s celerem a mrkví, ideální třeba hned po cvičení.

20 min.
Příprava
Neuvedeno
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
  • 200 g tvarohu odtučněného
  • 1 ks mrkve
  • 100 g celeru
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce sardelové pasty
  • 1 špetka pepře
  • 1/2 hrsti listové petržele
Článek

Postup

01.

Mrkev a celer očistěte, nastrouhejte najemno a smíchejte s tvarohem, podle potřeby můžete přidat i 1–2 lžíce mléka. Podle chuti přidejte sardelovou pastu (pozor, je hodně slaná!), citronovou šťávu a čerstvě mletý pepř a vše opět promíchejte.

02.

Pomazánku podávejte na celozrnném pečivu nebo knäckebrotu ozdobenou petrželkou.

Tvarohovou pomazánku můžete vyzkoušet i s křenem.

Související témata:

Načítám