Článek
Pro opravdu perfektně štíhlý pas i s plochým břichem je potřeba trochu zapracovat. Každé tělo je samozřejmě jiné, a tedy každá z vás se musí zaměřit trochu na něco jiného.
Pokud vás trápí nadměrný výskyt tuku v této oblasti, je třeba poupravit stravu. Jestliže máte chlapecky rovnou postavu, měly byste se hodně zaměřit i na posilování hýždí a také zařazovat více cviky na paže a ramena.
Nicméně, všem z vás bez výjimky prospějí cviky na štíhlý pas se zapojením šikmých břišních, přímých i hlubokých břišních svalů. Tři velmi efektivní návody pro vás připravila fitness trenérka Radka Vandasová.
Zkusíte je?
