Jak správně nastavit klimatizaci? Hrozí totiž nachlazení, zablokovaná záda i tloustnutí

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Vypadá to jako ideální řešení - stisknete tlačítko a z vedra na padnutí se za pár minut stane příjemné prostředí, ve kterém proudí jen vlahý vzduch. Ale pozor, daň za takové pohodlí může být nepříjemná: pálení očí, škrábání v krku, nachlazení, ale i zablokovaná krční nebo bederní páteř.

Angína a nachlazení patří sice typicky mezi problémy spojované se zimou, ale nejsou bohužel výjimečné ani v létě - a často právě kvůli špatnému používání klimatizace. Mohou být důsledkem toho, že si nastavíte příliš nízkou teplotu nebo fouká příliš intenzivně přímo na vás. „Suchý vzduch z klimatizace způsobuje překrvení, otok a vysychání sliznic, zhoršení imunitní bariéry a v následku toho častější onemocnění horních a dolních cest dýchacích,“ vysvětluje praktický lékař Michal Hondl.

Možnost nákazy zvyšuje ještě fakt, že se v klimatizaci mohou množit bakterie, viry a plísně, které se šíří po celé místnosti či budově. Nedostatečně udržovaná klimatizace, hlavně ve velkých administrativních budovách, pak dokáže nakazit najednou velký počet lidí. Nečistoty a víření prachu při silném proudu vzduchu mohou zhoršit stav alergiků a astmatiků, hlavně těch, kteří jsou citliví na plísně. U některých lidí se může projevit i chladová alergie - víte, jak ji odlišit od nachlazení?

Přechod z vychlazené místnosti nebo auta do rozpálené ulice způsobí organismu teplotní šok. To je náročný stav a měli byste se ho vyvarovat. Docílíte toho tím, že klimatizaci nastavíte maximálně o pět stupňů níž, než kolik ukazuje venkovní teploměr. Toto pravidlo by měli pečlivě dodržovat lidé s vysokým krevním tlakem. „Tito lidé by se také měli vyvarovat zvýšené psychické nebo fyzické námahy a samozřejmě, jako celá populace, dodržovat pitný režim,“ říká lékař internista Michal Vrablík.

Pokud klimatizace fouká studený vzduch přímo na vás, může to mít za následek i zablokování a bolest svalů v místech, která jsou ochlazována. Nejnáchylnější na to je oblast krční páteře, ramen, bederní a křížová oblast. Dbejte na to, aby chladný vzduch nefoukal přímo na vás - ani na obličej, protože mohou zatuhnout i obličejové svaly. Hrozí, že se stav ztuhlosti změní až v chronické obtíže. Může ale také dojít k obrně lícního nervu a tím ochrnutí části obličeje - léčba je náročná a dlouhodobá.

Pracujete v klimatizované místnosti, kde proudí studený vzduch, a ještě se celý den díváte do monitoru a papírů? Pak vás mohou začít nepříjemně pálit oči. „Když se soustředíte na čtení nebo práci na počítači, mrkáte méně a kvůli suchému vzduchu se z povrchu oka odpařuje slzný film, což může vést až k nepříjemným pocitům,“ vysvětluje doktorka Lucie Valešová z oční kliniky DuoVize. Takovým obtížím se říká syndrom suchého oka, a jestli ho pociťujete, měli byste oči pravidelně zvlhčovat speciálními kapkami.

Jak souvisí klimatizace s tloustnutím? Možná vzdáleně, ale pocit chladu, který při používání klimatizace můžete mít, vyvolá pocit hladu - naopak vedro tuto chuť snižuje. Takže víc zimy znamená i víc jídla a může to podpořit tloustnutí. Abyste tělo „ošidili“, je třeba v klimatizované místnosti častěji pít – po menších dávkách, ale pravidelně, abyste podpořili ochlazování organismu.

Pokud se bez klimatizace neobejdete, dodržujte několik zásad: