Hlavní obsah
0,0
(0)
Foto: Archiv redakce

Foto: Archiv redakce

Kombinace čočky a těstovin možná překvapí, ale nenechte se odradit. Chutná skvěle a zapečená s vejcem je plnohodnotným jídlem i bez masa.

10 min.
Příprava
30 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
  • 250 g těstovin
  • 1 ks cibule
  • 1/2 lžičky mleté sladké papriky
  • 100 g cherry rajčat
  • 200 g čočky
  • 4 ks vejce
  • 1 lžička soli
  • 1 špetka pepře
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 hrst čerstvého koriandru
  • 1 špetka kari koření
Článek

Postup

01.

Čočku propláchněte a nechte alespoň 3 hodiny nabobtnat ve studené vodě. Poté ji uvařte doměkka, slijte a dejte stranou. Těstoviny uvařte na skus. 

02.

V pánvi na olivovém oleji nechte zesklovatět nadrobno nakrájenou cibulku, přidejte celá cherry rajčátka, osolte a okořeňte pepřem, paprikou a špetkou kari. Jakmile jsou rajčátka hotová, vmíchejte slité těstoviny a čočku. 

03.

Směs rozdělte do čtyř vymazaných zapékacích misek a na každou porci rozklepněte vejce. V troubě zapékejte 15 minut. Hotový pokrm posypte nasekaným koriandrem.

Energetická hodnota celkem - 4 porce
Energie9 538,05 kJ
Bílkoviny106,2 g
Tuky65,78 g
Sacharidy310,83 g
Sůl7,63 g
SAFA13,34 g
Vláknina43,11 g
Cukry21,54 g

Načítám