Článek
Před týdnem jsme vám představili cviky na pevný zadek, které můžete provádět doma i venku. Tentokrát si Láďa, který se živí coby hráč amerického fotbalu a také fitness trenér, pro vás připravil pět cviků na paže. Vyzkoušela jsem, zda se dají zvládnout. Jak to dopadlo, se podívejte zde:
Pokud chcete, aby cviky měly účinek, je pochopitelně potřeba je provádět pravidelně. Ne jednou za rok, ale až dvakrát týdně. „Zastávám názor, že u tohoto typu cvičení není potřeba přemýšlet nad počty opakování, ale cvičit, dokud můžete,“ vysvětluje Ladislav Jenšík. Pokud na vás jsou klasické kliky moc, položte si kolena na zem a provádějte jejich dámskou variantu. Se sympatickým trenérem vám to půjde samo, ne?
Každopádně se nebojte je zkusit! Jsou užitečné a zaberou vážně jen trochu času. Přitom mají výsledky! Stejně jako třeba Cvičení na spalování tuků nebo lekce s obručí... Tak zase za týden u třetího dílu s Láďou.
