Článek
Jóga je klíčem k relaxaci, posílení a protažení těla, ale také ke spokojenému břichu! Některé jógové pozice totiž dokážou promasírovat střeva a díky tomu podpořit trávení. Následující sekvenci si můžete pustit po dlouhém dni, kdy vám úplně nesedlo jídlo, nebo se jednoduše necítíte ve svém těle dobře. Samozřejmě ji můžete také provádět jako prevenci proti nadýmání, a zajistit si tak plošší a zároveň i pevnější břicho.
Šest minut na podložce
Krátkou lekcí jógy vás ve videu provede instruktorka Kateřina Prokopová (@with.kaci). Budete provádět několik ásan, kde budete tělo vytáčet do stran. Rotační cviky jsou příjemné i na protažení zad. Jdeme na to! Potřebujete pouze podložku na cvičení a šest minut času. Video najdete výše!
