Hlavní obsah
4,5
(4)
Foto: Archiv redakce

Foto: Archiv redakce

Milujete kuřecí maso, rajčata a špagety? Zkombinujte vše jako my a užijte si super lehký oběd či večeři.

10 min.
Příprava
20 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
  • 500 g špaget
  • 200 g cherry rajčat
  • 100 g černých oliv
  • 2 lžíce listové petržele
  • 1 lžička soli
  • 100 g oliv černých
  • 3 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 600 g kuřecích stehenních řízků
  • 50 g sýra
Článek

Postup:

01.

Špagety dejte vařit do osolené vroucí vody. Kuřecí maso nakrájejte na malé kousky, osolte a zprudka orestujte na rozehřátém olivovém oleji dozlatova. Rajčata a obojí olivy nakrájejte na poloviny, přidejte k masu a dvě minuty vše společně restujte. Podlijte asi 1 dl vody ze špaget, vmíchejte polovinu nasekané petrželky a krátce povařte.

02.

Směs promíchejte s uvařenými těstovinami a ihned podávejte se zbylou petrželkou a strouhaným sýrem.

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie4 295,04 kJ
Bílkoviny55,48 g
Tuky37,98 g
Sacharidy112,36 g
Sůl4,27 g
SAFA7,63 g
Vláknina7,31 g
Cukry6,6 g

Načítám