Článek
Jak je známo, důležitá je i pro hubnutí svalová hmota, a svaly se nejlépe tvoří nejen cvičením, ale také pokud máte dostatek bílkovin. A obrovským zdrojem kvalitních bílkovin jsou právě mléčné výrobky! Neváhejte a aspoň jedno „mléčné“ jídlo denně do svého jídelníčku zařaďte.
„Pokud držíte redukční dietu, měly by bílkoviny tvořit kolem 30 % vašeho denního příjmu živin, jinak minimálně kolem 20 %, což také není málo,“ říká PhDr. Karolína Hlavatá Ph. D, odbornice projektu Bileplus.cz. Tady máte tipy, jak mléčné výrobky do jídelníčku snadno a chutně zařadit.
Slané svačinky
Jak jste na tom s konzumací mléčných výrobků vy? Zařazujete je na jídelníček každý den, nebo jen výjimečně? Napište nám do diskuse pod článkem.
