Sex je nejlepší lék na nespavost, tvrdí vědci

Česká společnost pro výzkum spánku a spánkovou medicínu 1. LF UK a VFN na svých stránkách uvádí, že problémy se spánkem představují globální epidemii, která ohrožuje zdraví a kvalitu života až 45 % světové populace. Nespavost prý postihuje celých 30-45 % dospělých, přičemž nedostatek spánku nebo nekvalitní spánek mají negativní vliv na celkové zdraví. Krátkodobě se zhorší například i pozornost, paměť a schopnost učení.

Efekty v delším časovém horizontu se podle všeho pojí s dalšími významnými zdravotními problémy, jako jsou obezita, diabetes či oslabení imunitního systému. Nedostatek spánku se týká také mnoha psychických potíží, jako jsou deprese, úzkosti a různé psychózy. Zní to beznadějně, ale možná můžete potížím předejít jednou příjemnou činností.

Podle nové studie může sex napomáhat lepšímu nočnímu odpočinku! Platí to hlavně pro sex vášnivý a provozovaný ve vícero polohách, divoká noc zkrátka přispívá k fyzické únavě a vyčerpání. Své by o tom nejspíš mohli vyprávět rekordmani, kteří podle očitých svědků vydrželi souložit několik hodin v kuse. V této souvislosti se hovoří například o jistém Nigerijci, který se miloval 15 hodin, 7 minut a 23 sekund (jeho výkon je zapsán v Guinessově knize rekordů). Ten pak musel usnout snad i vestoje. Dobrou zprávou je, že se do říše snění můžete dostat mnohem dříve než on. K tomu, abyste po sexu rychle „odpadli“, stačí i pár minut namáhavějších pozic, které navíc ovlivňují spánkové návyky.

Výzkum provedený na australské univerzitě Central Queensland ukázal, že 64 % sledovaných lidí mělo po sexu lepší noční spánek. A ten byl ještě příjemnější, když respondenti prožili orgasmus, udává se v odborném časopise „Psychology Today“, ve kterém byly výsledky zmíněné studie uveřejněny. Vědci během experimentu zkoumali 460 účastníků v rámci projektu „Sex as Sleep Therapy“ a přišli na to, že uvolnění hormonu oxytocinu pomáhá lidem dosáhnout lepšího spánku. Oxytocin totiž vede k tomu, že se lidé cítí lépe, šťastněji a uvolněněji.

A platí to i obráceně. Studie z roku 2015 vedená na Lékařské fakultě Michiganské univerzity potvrdila, že čím déle lidé spí, tím více se následující den zajímají o sex. Obě studie tedy potvrzují jednu příjemnou pravdu. Všichni respondenti jsou toho názoru, že když se dobře vyspí, mají větší sexuální choutky, a když je dobrý sex (dynamický a ideálně zakončený vyvrcholením), mnohem lépe se usíná. Lze to přirovnat k silám jin a jang – dvěma částem jednoho celku, které se vzájemně ovlivňují.

Podle islandsko-americké sexuoložky, terapeutky a spisovatelky Yvonne K. Fulbright navíc sexuálně aktivní lidé trpí méně na nachlazení a chřipky. Expertka čerpá z poznatků vědců z Wilkesovy univerzity v americké Pensylvánii, kteří zjistili, že lidé, milující se jednou či dvakrát týdně, vykazují oproti těm méně sexuálně aktivním vyšší hladiny protilátek, které organismus chrání před bakteriemi, viry a jinými vetřelci. Že jste tuhle informaci v období chladného podzimu potřebovali slyšet? Rádo se stalo.

A jak to chodí u vás? Pomáhá vám sex k lepšímu spánku?