Článek
Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.
On je tak chápavý a vnímavý! Vždycky pozná, jak se cítím, čeho se obávám a co mě dělá šťastnou… Mít nablízku takového člověka zní jako ideál. Ale jen v případě, že svou schopnost vcítění používá pro vaše dobro. Jakmile totiž tuto dovednost zneužije a začne vámi manipulovat, pak máte co do činění s temným empatikem (dark empat).
Jak se chová temný empatik? „Jde o člověka s vysokou mírou emoční inteligence, který ji využívá k manipulaci na úkor druhých. Často bývá vnímán jako charismatický, někdy vykazuje známky pasivní agrese, mívá pocit nadřazenosti. Hlavní motivací je mít vliv, moc a kontrolu,“ vysvětluje koučka Jitka Ševčíková.
Druhy empatie a temná triáda
Na odborném webu Psychology Today se uvádí, že se empatie dělí na:
- afektivní (takový člověk se do druhého vcítí),
- soucitnou (tento i pomáhá),
- kognitivní (pocity druhých registruje).
Můžete je mít všechny tři a nemusíte mít ani jednu. Temní empatikové mají silný především kognitivní typ: perfektně vědí, jak se cítíte, ale neprožívají to s vámi, naopak to dokážou použít proti vám. Často se mluví o temné triádě vlastností. „Patří sem prvky narcismu, machiavelismu a psychopatismu. Tato osoba ráda ovládá ostatní a využívá k tomu svých kognitivních schopností,“ vysvětluje psychoterapeutka Ivana Bařinková z portálu Terapie.cz.
Takhle se chovají temní empatici
Jak tedy rozpoznat, že vámi právě manipuluje temný empatik? Toto jsou typické znaky jeho chování podle portálu Mental Health:
- Manipulativní: Využívá schopnost porozumět emocím druhých a manipuluje s nimi pro svůj prospěch. Umí vyvolat pocit viny, překrucovat realitu (gaslighting) a přesvědčit, že to vy jste situaci špatně pochopili.
- Extrovertní: Dobře se socializují a komunikují s ostatními.
- Velmi vnímaví: Jsou naladěni na to, jak se ostatní cítí nebo jak reagují na situace. Působí jako chápaví a starostliví, přitom využijí jakoukoliv informaci, kterou od vás získali.
- Zachovávají si emocionální odstup: Vy máte pocit hlubokého porozumění a autentického pouta, oni mají naprostou kontrolu.
- Sami sebe posuzují kriticky: Vykazují značnou formu sebekritiky, která se v nich trochu tluče s narcistickými pocity vlastní důležitosti.
Naprosto přesně vím, jak se cítíš? A už přesně vím, jak toho využijiFoto: fizkes, Shutterstock.com
Jak se bránit temným empatikům
„Těmto typům osobnosti se asi nevyhnete, ale už tím, že rozpoznáte manipulaci a stanovíte si odstup a jasné hranice, zmírníte dopad jejich chování,“ říká Ivana Bařinková. A co tedy dělat, když zjistíte, že jej máte ve svém okolí? Jitka Ševčíková radí:
- Nastavte si pevné hranice a trvejte na nich: Odmítejte vměšování do soukromí, nevyžádané rady apod. Nejdřív se to učte vůči běžným lidem, až pak se pusťte do mistrovské ligy nastavování hranic narcistovi, manipulátorovi, sociopatovi nebo temnému empatikovi.
- Držte si odstup: Nenechte se vtáhnout do hry „vím přesně, jak se cítíš“, nesdělujte své pocity a i v citlivých situacích zachovejte kamennou tvář.
- Preventivně trénujte a buďte v kondici: Trénujte radikální upřímnost, naučte se říkat laskavé i nelaskavé ne.
Může se temný empatik obrátit na stranu dobra?
Může být temný empatik zároveň dobrým člověkem? Podle Jitky Ševčíkové do určité míry ano, a dokonce je možná i změna: „Pokud si je vědom této své charakteristiky, záleží na tom, jak ji bude využívat a zda ji nebude zneužívat… I změna je možná – nejsme roboti. Primární podmínkou však je vnitřní motivace. Transformace je běh na dlouhou trať, než se rozpojí staré neuronové synapse v mozku, nějaký čas to trvá a člověk má tendenci vracet se ke starým osvědčeným emočním programům… Nejsme Mirkové Dušínové.“
A Ivana Bařinková její slova potvrzuje s tím, že pokud na sobě temný empatik bude pracovat (např. pravidelnou psychoterapií), dojde postupně k původu své manipulace a podstatě rodinných vzorců, které převzal. Pak s nimi může pracovat a přetvářet je v nezištné chování.
