5 jasných signálů, že spějete k emocionálnímu rozchodu. Jste stále spolu, ale jako dva cizinci

Pojmem emocionální rozchod psychologové označují stav, kdy spolu žijete ve zdánlivé shodě, prakticky se nehádáte, ale také nejste šťastní. Nemusí to nutně znamenat, že jste se už úplně přestali mít rádi, jen mezi vámi zcela vychladla intimita, která tvoří pouto každého vztahu. Jak poznat, že jde i o váš problém?

Kdo vyzvedne děti, co je potřeba nakoupit a kdy vyzvednout auto ze servisu… Každodenní starosti jsou běžnou náplní manželských rozhovorů, ale kdy jste si spolu skutečně popovídali? O tom, co vás trápí či těší či po čem toužíte. Jestli něco obnovuje partnerskou intimitu, tak je to právě tohle pravidelné sdílení i těch nejniternějších pocitů a emocí. Zkušená terapeutka Rachel Marmor doporučuje vytvořit si zvyk, kdy si například každý pátek večer společně na chvilku sednete a popovídáte si o všem, co uplynulý týden přinesl. A nebojte se přitom odhalit i všechna bolavá místečka své duše. Protože, jak řekla psychoterapeutka Suzette Bray pro magazín Best Life: „Jedním ze zaručených způsobů, jak obnovit emocionální intimitu, je ukázat svou zranitelnost.“

Život bez hádek se může zdát jako ideální, ale jak upozorňuje Rachel Marmor, často vede k nahromadění frustrací. Nashromážděné problémy pak vzbuzují v partnerech pocit, že už vlastně ani nemá cenu je řešit, protože to stejně nemá cenu. A to je podle psychologů jeden z nejčastějších omylů, který vede k vyhasnutí vztahu. „Každý trabl možná nevyřešíte hned, ale někdy úplně stačí si přiznat, že existuje,“ dodává Marmor. „Mnoho lidí se konfliktům vyhýbá z obavy, že by mohly narušit harmonii vztahu. Nicméně spory jsou přirozenou součástí každého vztahu a mohou být příležitostí k růstu a zlepšení, pokud jsou řešeny konstruktivně,“ říká Zuzana Steigerwaldová, psychoterapeutka z platformy Hedepy.

Nejde jen o sex. Za jeden z nejláskyplnějších symbolů je považováno například zcela obyčejné uchopení za ruku. Kdy naposled se vám to stalo? Nebo kdy vás partner jen tak zničehonic objal a dal vám pusu na tvář či krk? „Nedostatek intimity a tělesné blízkosti je dalším faktorem, který může vztah podkopávat,“ vysvětluje Zuzana Steigerwaldová. Fyzický kontakt je důležitý pro udržení emocionálního spojení a pocitu bezpečí ve vztahu. „Blízkost a intimní momenty pomáhají posilovat pouto mezi partnery,“ doplňuje psychoterapeutka.

„Pokud jeden z partnerů začne trávit výrazně více času mimo domov nebo s jinými lidmi, je to další alarmující signál,“ upozorňuje psycholog Pavel Pařízek. Stejně jako okamžik, kdy se více a častěji svěřujete někomu jinému, než je váš partner. Nejste si jistí? Stačí malý test. Přestavte si, že vás právě zcela nečekaně vyhodili z práce. Komu zavoláte jako prvnímu?

Oddělit obyčejnou únavu z dlouhodobého vztahu od blížícího se emocionálního rozchodu není vždy lehké. Jedním z varovných signálů je skutečnost, kdy se zcela přestáváte těšit na společné aktivity, ubývá jich, nebo už dokonce vymizely docela. „Když už pár nemluví o společných cílech nebo pro ně nic nedělá – ať už jde o obyčejné plánování dovolené nebo třeba rekonstrukci domu – může to znamenat víc než jen touhu si od sebe na chvíli odpočinout,“ říká Marmor.

Kamarádi se rozvádějí! Jak to zvládnout? Naslouchejte, ale nenechte se zatáhnout do toxických her