Paradox mateřství: S miminkem, a přesto osamělá jako nikdy

Jako by se váš život smrskl na pobyt na opuštěném ostrově, kdy vy jste Robinson a dítě takový váš Pátek. Váš dosavadní život je pryč, vše se od základů změnilo, a i když nemáte pomalu čas ani se najíst a padáte vyčerpáním, paradoxně se cítíte tak osaměle jako nikdy. Tyto pocity bohužel k dnešnímu mateřství patří opravdu často…

Je jistě snazší věřit, že se každá čerstvá matka cítí jako usměvavé maminky z reklam. Jenže realita je mnohdy úplně jiná! „Ačkoli se poporodní deprese plně rozvine jen u 10 až 15 procent matek ze západních zemí, mnoho dalších zažije některé její vážné příznaky. Pro těch 85 až 90 procent už neexistují žádná měření a klinická diagnostika, ale odhaduji, že většina prvorodiček je novou rolí minimálně zpočátku zdrcená,“ říká profesorka Patricia Leahy-Warren z katedry pro ošetřovatelky a porodní asistentky z University College Cork v Irsku. A příčina? Především totální změna životního tempa a stylu, což má za následek silné pocity osamělosti. A osamělost velice negativně ovlivňuje zdraví!

Čerstvé matky se velmi často vzdávají autonomie, spánku i řady svých vztahů (kamarádských, přátelských, kolegiálních…), aby se věnovaly neúnavným potřebám dítěte. „Pokud byla žena zvyklá na velké pracovní tempo a společenský život, její denní režim na mateřské je zcela jiný. A může to pro ni být velké překvapení a nemusí se v téhle změně cítit příjemně,“ potvrzuje životní koučka Lenka Procházka.

Situace je pak o to horší, když většina kamarádů potomky ještě nemá a jejich životní tempo se dá těžko sladit s tím vaším, případně mají ratolesti velké, které už péči tolik nevyžadují. Přičtěte k tomu partnera, jenž vás a dítě sice miluje nadevše, ale většinu času tráví v práci, a i kdyby tisíckrát chtěl, nemůže s vámi sdílet vše, co vy byste potřebovala, a trápení je na světě. „Je to i problém moderní doby, kdy už rodiny nežijí tolik pospolu, třeba více generací v jednom domě, jak tomu bylo dřív. Žena v takovém případě mohla mít oporu v matce, babičce, sestře, ale teď je většinou na miminko opravdu sama,“ dodává Lenka Procházka.

S negativními pocity, jako je osamělost, bohužel přichází ruku v ruce dost často také stud za to, že se tak vůbec cítíte. Společnost od matek očekává něco úplně jiného: totální blaženost a bezmezné štěstí! „Řada žen se bojí či stydí přiznat, že se necítí dobře, a snaží se v sobě tyto emoce dusit – tím je ale zintenzivňují. Na sociálních sítích a všude okolo vidíte fotky upravených maminek se smějícími se dětmi, a tak je snadné nabýt dojmu, že vy jste ta špatná, když se necítíte šťastně,“ vysvětluje Lenka Procházka.

A opravdu se nejedná o žádnou „rozmazlenost“, jak se maminkám někdy podsouvá! Jestliže to trvá dlouho a žena svoje trápení neřeší, ale naopak tutlá, hrozí jí vážné psychické problémy. Už to není jen blbá nálada, ale deprese, která se bez odborné pomoci nezvládne. A podle Lenky Procházka je v ohrožení i vztah s potomkem: „Když je žena vyčerpaná a nešťastná, nemá sílu se vůči dítěti chovat tak láskyplně. Když to řeknu úplně upřímně, může se dopracovat k tomu, že svou roli matky začne nesnášet.“ A matčino psychické rozpoložení se samozřejmě odráží nejen na jejím vztahu s dítětem, ale i s partnerem a má velký vliv na domácí atmosféru. Matkám na mateřské hrozí i syndrom vyhoření.

Prvním, ovšem nezbytným krokem k tomu, aby vám bylo lépe, je přestat svoje emoce a pocity dusit v sobě, ale svěřit se. Především partnerovi a otci svého dítěte, případně jiné opravdu blízké osobě. Když je to hodně zlé, není ostuda vyhledat odbornou pomoc.

Když to nenecháte zajít příliš daleko, stačí pár drobných změn ve vašem rodinném režimu. Mezi péčí o dítě a domácnost si prostě musíte za každou cenu najít prostor pro své vlastní zdroje energie a radosti, které s mateřstvím nesouvisejí. „Proto každé ženě doporučuji, ať si hned po ukončení šestinedělí najde čas sama pro sebe a naučí se některé aktivity delegovat. Doopravdy stačí pár hodin týdně, aby se žena dobila a byla zase šťastnou maminkou. Dělá to nejen pro sebe, ale ve finále pro dítě a své okolí,“ tvrdí Lenka Procházka.

Stačí si zajít jednou týdně zacvičit, najít si čas na dlouhou relaxační koupel s knížkou v ruce, na dlouhý hovor s kamarádkou, procházku či oblíbený seriál. „Je naprosto přirozené, že nemůžete být stále na sto procent šťastné, a je naprosto v pořádku občas dítě přenechat manželovi či někomu jinému a jít si chvíli po svém!“ dodává životní koučka.

A je tu další věc, která může novopečeným maminkám hodně ublížit. Od nevyžádaných rad k depresím aneb Proč mají matky potřebu hejtovat ty druhé?