Hlavní obsah
4,7
(3)
Foto: Viktorie Hrazdílková

Foto: Viktorie Hrazdílková

Milujete populární oříškovou pomazánku s čokoládou? Pak vyzkoušejte domácí verzi, která se slavným sladkým krémem inspirovala: je z avokáda, bez přidaného cukru a jen ze tří surovin.

10 min.
Příprava
Neuvedeno
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
1 skleničku
  • 1 ks avokáda
  • 1/2 ks banánu
  • 3 lžíce kakaa
Článek

Ať už jste vegan, milujete originální Nutellu nebo oceňujete zdravější verze oblíbených receptů, domácí čokoládová pomazánka z avokáda vás dostane nejen svou chutí, ale i jednoduchou přípravou. Tato sladká pomazánka obsahuje zdravé tuky z avokáda a naopak neobsahuje žádný bílý cukr.

Postup

01.

Do mixéru dejte avokádo, přidejte banán a kakao a vše rozmixujte do hladka.

Tip: Pokud máte raději sladší recepty, můžete do směsi přidat i lžíci například čekankového sirupu, verze s banánem je méně sladká.

02.

Rozmixovanou směs dejte do skleničky a poté vychutnávejte dle chuti a libosti. Pomazánka se hodí na palačinky či lívance, použít se dá i na opečený toast.

03.

Pokud pomazánku nesníte hned, uchovávejte ji v lednici, kde vydrží až týden.

Energetická hodnota celkem - 1 skleničku
Energie2 025,3 kJ
Bílkoviny9,25 g
Tuky35,97 g
Sacharidy28,79 g
Sůl0,07 g
SAFA8,64 g
Vláknina18,19 g
Cukry12,16 g

Načítám