Článek
Proč procvičovat a posilovat chodidla? Kromě toho, že vás večer nebudou bolet nohy, bude se vám také lépe cvičit. Aktivní plosky jsou totiž základem každého cviku, u kterého stojíte. V neposlední řadě má stav vašich chodidel vliv na stav vaší páteře. Pokud je neuspokojivý, mohou vás taky pěkně bolet záda.
Předvedeme vám pět cviků, které můžete provádět u televize a některé z nich i u stolu během práce. Na chodidla prostě nezapomínejte, zvlášť pokud si libujete ve vysokých podpatcích. Trenérka Kristýna Soukupová vám ukáže, jak cvičit.
Další cvičení: Trénink pro štíhlá stehna jen se svojí váhou!
