Článek
Cvičíte sklapovačky o sto šest, ale výsledky se nedostavují a váš pas rozhodně není tak útlý, jak byste si představovala? Vyzkoušejte spíš komplexní cviky na celý trup. Trenérka Kristýna Soukupová pro vás připravila pět takových, které formují pas jako neviditelný korzet.
Na zeštíhlení pasu a zpevnění břicha jsou účinné různé rotace, plank na straně a převalování z jedné poloviny hýždě na druhou. To zní zábavně, ne? Se správným provedením cviků vám pomůže naše video.
Cviky na štíhlý pas
- Přitahování nohy v pozici na boku -
- Rotace kolenem ve stejné pozici -
- Plank na straně -
- Natažené nohy na jedné straně hýždí -
- Převalování na hýždích s rotací nohou -
