Povinná výbava na dovolenou: Lékárnička na prvním místě, radši přibalte i respirátor! A co dál?

Je jedno, jestli se budou muset vaše věci vejít jen do batohu, který budete nosit na zádech, nebo si dovolíte luxus velkého kufru. Jsou věci, které je vždy zapotřebí promyslet, abyste mohli být v klidu a dovolená proběhla v pohodě. Jaké nezbytnosti je šikovné přibalit?

Abyste měli během cestování klid, jako první myslete na své již existující zdravotní potíže. „Před dovolenou překontrolujte zásobu léků, které pravidelně užíváte. V případě chronických onemocnění zajděte k lékaři na pravidelnou prohlídku spojenou třeba s kontrolou tlaku a předpisem léků,“ radí praktická lékařka Ludmila Bezdíčková z Prahy 6.

A pak se vrhněte na sestavení lékárničky na cesty. Záleží samozřejmě na tom, kam vyrážíte a co tam budete podnikat, ale základní výbava, o které byste měli uvažovat, je jasná.

Neberte s sebou antibiotika ani kortikoidy. Většinu průjmových onemocnění a infekcí dýchacích cest způsobují viry, takže antibiotika nezaberou. Kortikoidy, pokud nejsou součástí vaší pravidelné medikace, si sami v žádném případě nenasazujte – mohou potlačit imunitní reakci.

Ač jsou oba typy léčiv na předpis, mnoho lidí se je snaží všemožně sehnat, takže je lepší si ušetřit práci, není to dobrý nápad. Výjimkou jsou snad jen cesty do necivilizovaných oblastí, v tom případě použití předem proberte s lékařem.

Před cestou do exotických zemí a před dobrodružnou dovolenou konzultujte s odborníkem na cestovní medicínu i specifické léky a opatření – a to podle konkrétních zdravotních rizik (například malárie). Nezbytnou výbavou je pak třeba i moskytiéra a silné odpuzovače komárů. „Doporučuji také poradit se s praktickým lékařem nebo očkovacím centrem o specifickém očkování. Hodí se kontrola očkování proti tetanu. A očkovací průkaz přibalte, ať jedete kamkoli,“ doplňuje lékařka.

I když se o covidu-19 u nás už mluví jen velmi málo, je dobré na něj pamatovat. „Stále se hodí přibalit roušky, respirátory, dezinfekci a sadu pro samotestování. I když ve většině evropských států přestala platit povinnost nosit roušku nebo respirátor, v letadle nebo MHD to ještě mohou vyžadovat,“ radí Michaela Černá, vedoucí lékárnice EUC Lékárny Kladno. Pokud máte potvrzení o očkování, určitě ho nezapomeňte doma.

Vezměte s sebou dostatek přípravků na opalování a dbejte přitom na správný výběr: mnozí odborníci doporučují zvolit minerální (fyzikální) filtry – jde o oxid zinečnatý a oxid titaničitý. „Na kůži vytvoří vrstvu, která odráží UV záření. Chrání okamžitě a vyhovují většinou i lidem s velmi citlivou pokožkou. Nevýhodou je, že se snadno smyjí ve vodě a musejí se tak aplikovat častěji. Na kůži také dělají bílé skvrny,“ upozorňuje dermatolog Jan Kučera z kliniky Perfect Clinic Dermatology.

Hodí se přibalit i něco na zklidnění kůže při bodnutí hmyzem nebo spálení sluncem a nikdy není dost repelentů a odpuzovačů hmyzu.

I během dovolené budete pečovat o vlasy i pleť a oceníte pár kosmetických pomocníků – vybírejte pokud možno multifunkční přípravky v úsporném balení. Je šikovné sáhnout po výbavě, která umí víc věcí najednou. Třeba vlhčené ubrousky lze použít na ušpiněné ruce od zmrzliny, jako akutní záskok za sprchu při zapocení, při intimní hygieně, osvěžení obličeje... Dobrým parťákem bude i balzám na rty, který vypomůže se zaseklým zipem, prasklou patou nebo jako prevence puchýře.

Vyplatí se zabalit si i užitečné prázdninové vychytávky, které vás překvapí svou skladností i praktičností. V turistických obchodech i domácích potřebách najdete takových nápaditých pomocníků velkou řadu, ale můžete využít i obyčejné věci, které toho dokážou hodně: na dovolené oceníte třeba maličkou plastovou krabičku od bonbonů!

Skládací záchod, pračka i nádobí: Jaké vychytávky oceníte na cestách i v malé domácnosti?