Hlavní obsah
3,3
(145)

Je vám vždycky také tak trochu úzko z množství oleje, který do sebe vsákne obalovaný květák? Zkuste ho raději upéct v troubě. Místo trojobalu dejte tentokrát jen jednoduché těstíčko a na závěr mu ještě dopřejte pikantní glazuru.

5 min.
Příprava
30 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
Květák
  • 1 ks květáku
  • 3/4 hrnku hladké mouky
  • 3/4 hrnku mléka
  • 1 lžička soli
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 2 lžičky sušeného česneku
  • 1/2 lžičky pepře
Glazura
  • 1/4 hrnku BBQ omáčky
  • 2 lžíce chilli omáčky
  • 2 lžíce oleje
Dip z modrého sýra
  • 1/2 kelímku zakysané smetany
  • 80 g sýru s modrou plísní
  • 2 lžíce majonézy
  • 1 stroužek česneku
  • 1 špetka pepře
  • 1 lžička citronové šťávy
Článek

Postup

01.

Květák rozeberte na růžičky a promíchejte s těstíčkem z mouky, mléka, soli, papriky, česneku a čerstvě mletého pepře. Rozprostřete na plech vyložený pečicím papírem (můžete ho i trochu pokapat olejem) a pečte 20 minut při 220 °C.

02.

Ihned po upečení potřete květák směsí BBQ omáčky nebo kečupu, chilli omáčky a rozpuštěného másla či oleje. Vraťte do trouby a pečte ještě 10 minut.

03.

Podávejte jen tak nebo s dipem ze smetany, majonézy a hrsti nadrobené nivy ochucené čerstvě mletým pepřem, prolisovaným česnekem a trochou citronové šťávy.

Věděli jste, že v USA podávají podobně připravený květák v těstíčku jako dietnější (a vegetariánskou) verzi smaženého kuřete?

Energetická hodnota celkem - 4 porce
Energie7 115,36 kJ
Bílkoviny58,95 g
Tuky93,33 g
Sacharidy158,31 g
Sůl14,19 g
SAFA32,86 g
Vláknina26,59 g
Cukry62,82 g
Související témata:

Načítám