Nepříjemná škytavka: Jak se jí zbavit a co může naznačovat?

Když se bránice dostane do křeče, sevřou se hlasivky a výsledkem je onen zvláštní kuňkavý zvuk, který znáte pod termínem škytání. K tomu může dojít z celé řady důvodů. Mezi nejobvyklejší patří hltání, mluvení při jídle a žvýkání žvýkaček – ve všech případech polykáte vzduch a ten potom, vedle nadýmání, může vést i ke vzniku škytavky. Podobně může zafungovat velké množství jídla nebo pití zkonzumované na jeden zátah – zejména se to týká pokrmů mastných a hodně kořeněných a nápojů sycených a alkoholických: obojí roztáhne žaludek, podráždí bránici a spustí škytání.

Na vině mohou být i náhlé změny teploty nebo silné emoce jako úlek, strach či vzrušení. „Škytavka ale může mít i vážnější příčiny, v některých případech dokonce signalizuje onemocnění,“ upozorňuje profesorka Hana Matějovská Kubešová, přednostka Kliniky interní, geriatrie a praktického lékařství na LF MU v Brně. Může jít třeba o zánět dolní části pohrudnice, nádor dolního laloku plic nebo absces (nahromadění hnisu pod bránicí). Dále o selhání ledvin nebo jater, nádor na mozku či mrtvici, kdy dochází k dráždění či poškození nervů ovládajících bránici.

Ačkoliv pro poslední jmenované příčiny snadné řešení neexistuje (škytavka je tam jen symptomem), škytavku z běžných důvodů, jako je hltání, přejedení nebo stres, vyřešíte poměrně snadno.

Bránice je sval, a když se sval dostane do křeče, tedy bolestivého a nepřirozeného stažení, je třeba jej uvolnit, natáhnout. Přesně to musíte udělat, když se vám stáhne bránice a vy kvůli tomu škytáte.

Cviky na posílení bránice

Jak na to? Úplně vydechněte. Pak se trochu nadechněte a zadržte na deset vteřin dech. Nevydechujte, ale nadechněte se o něco víc a zase dech na deset sekund zadržte, a tak pokračujte, dokud můžete. Pak vydechněte. Celý postup opakujte, dokud škytání nepřestane.

Jak správně dýchat, abyste se zbavili pneumatiky na břiše

Kromě toho pomůže, když vypijete sklenici ledové vody (šokuje bránici a zastaví křeče), najednou začnete na místě rychle běhat nebo se začnete smát – v obou případech se změní rytmus dechu, což pomůže křeče zastavit. „Mezi opatření proti škytavce patří i čichání různých vůní či par nebo dýchání do sáčku v délce 3–5 minut,“ doplňuje Ludmila Mazylkinová, vrchní praktická lékařka společnosti Moje Ambulance.

Škytavka většinou zmizí sama nebo po užití jednoho z výše jmenovaných opatření. „Krátké epizody škytavky jsou běžným jevem a nesignalizují závažnější stav ani nevyžadují předepsání léků. Pokud však pacient trpí chronickou škytavkou, představuje to závažný problém s řadou negativních důsledků na jeho zdravotní stav i kvalitu života,“ potvrzuje doktorka Mazylkinová. Dlouhotrvající škytavka podle ní může vést k dehydrataci a metabolickému rozvratu, což je velmi závažný stav způsobující řadu neurologických potíží, problémů se srdcem nebo ledvinami a může skončit až smrtí (k metabolickému rozvratu často dochází i u mentální anorexie).

Pokud tedy škytavka trvá déle než tři hodiny nebo pokud vás trápí podezřele často a narušuje vaše stravovací návyky, budí vás ze spánku nebo vás u škytání bolí břicho, přidává se horečka, dušnost, zvracení, vykašlávání krve nebo pocit, že se dusíte, vyhledejte lékařskou pomoc. Ve výjimečných případech předepisují doktoři proti škytavce i léky (chlorpromazin, haloperidol, metoklopramid či itoprid).

A co o vašem zdraví povědí větry a nadýmání?