Hlavní obsah
3,0
(72)
Foto: nasmodrymak.cz

Foto: nasmodrymak.cz

Nechcete hřešit ani při oslavách? Vyzkoušejte nepečený raw dort ze samých dobrých a zdravých ingrediencí, které zcela nahradí cukr. Základ dortu tvoří bílý mák – má jemnou chuť a připomíná oříšky.

30 min.
Příprava
Neuvedeno
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
20 cm průměr formy
Korpus
  • 200 g datlí
  • 3 lžíce kokosové mouky
  • 1 lžíce bílého máku
Banánová vrstva
  • 1 ks banánu
  • 2 lžíce agávového sirupu
  • 1 lžíce vody
  • 4 lžíce kokosového oleje
  • 100 g kešu
Malinová vrstva
  • 100 g kešu
  • 4 lžíce kokosového oleje
  • 100 g malin
  • 2 lžíce agávového sirupu
Článek

Postup

01.

Na korpus propracujte rozemleté datle, kokosovou mouku a mák v kompaktní těsto. Rovnoměrně ho vtlačte na dno formy vyložené pečicím papírem a dejte do lednice odpočívat, než si připravíte zbytek.

02.

Začněte banánovou vrstvou. Veškeré ingredience (kokosový tuk rozehřejte) rozmixujte ponorným mixérem do zcela hladké konzistence. Hladkou směs opatrně vlijte na korpus a opět vraťte ztuhnout do lednice.

Foto: nasmodrymak.cz

Hotový dortík ozdobte čerstvým ovocem, oříšky a mákemFoto: nasmodrymak.cz

03.

Do malinové vrstvy se dejte, až když ta banánová zatuhne. Trvá to asi půl hodiny, dobu můžete zkrátit použitím mrazáku. Malinovou vrstvu připravte stejně jako předchozí a nechte opět ztuhnout.

04.

Dort krájejte nožem nahřátým v teplé vodě. Povrch můžete ozdobit čerstvým ovocem, sekanými ořechy, celým mákem nebo třeba jedlými květy.

Tip

Ovocné vrstvy obměňujte dle libosti, místo malin můžete použít i jahody, borůvky nebo směs ovoce.

Máte rádi zdravější dezerty? Zkuste i božské raw brownies nebo nepečené kuličky s mákem a se švestkami!

Energetická hodnota celkem - 20 cm průměr formy
Energie12 827,77 kJ
Bílkoviny43,51 g
Tuky212,7 g
Sacharidy239,58 g
Sůl0,09 g
SAFA130,07 g
Vláknina29 g
Cukry167,81 g

Načítám